中考备考期间，孩子的压力加大，脾气会变得暴躁，胃口也有所下降，中考家长在帮助孩子提高学习成绩和缓解孩子压力的同时，一定要做好孩子的后勤工作，为孩子提供最舒适的家庭环境和学习氛围。但是身体是革命的本钱，对家长来说，孩子的身心健康比任何事情都要重要，所以在中考复习期间，家长们对孩子的饮食一定要格外注意，保证健康平衡的饮食，为孩子备战中考提高后援支持。那么对于中考期间孩子应该吃哪些食物，饮食应该注意哪些事项，这些家长一定要心中有数。

三大纪律 ：

第1条：[ 平衡膳食 ]

平衡膳食是指每天的食物种类要多样化，既要包括主食（米、面、粗粮），又包括副食（鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、豆制品），水果以及油脂和调味品，数量最好达到营养学会推荐的适宜需要量。特别是主食数量要充足才能保证足够的能量供应，一些含有丰富B族维生素的杂粮、豆类有益于增进食欲。

第2条：[ 清洁卫生 ]

冲刺阶段的考生饮食一定要做到新鲜、卫生。同学们要杜绝在街头小摊上买东西吃，那些食物既不能保证营养又不能保证安全卫生，医院每年都会收治到不少在街头乱吃东西患上急性胃肠炎的学生。

第3条：[ 规律饮食 ]

冲刺阶段的考生饮食一定要遵循规律，定时定量。平时常吃的食物可以继续保证，不常吃的食物不要盲目选择，以免造成胃肠道的不适应而影响学习状态。