2017年接近尾声，这就意味着期末考试就要来了！！！一到这种大型考试，学生们都会不自觉的紧张起来，害怕自己考不好，害怕父母的责骂，其实这种心理很是正常，但是如果不能够及时的调整心态，这样会严重影响考试状态。考试前家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心态，所以，家长如果希望孩子有比较平稳的心态去考试，首先要调整好自己的心态，然后帮助孩子正确面对考试！

日常小考“笑傲群雄”，期末考试来临却遭“滑铁卢”

作为一名高一学生，杨鑫（化名）笑称，自己从上学就是“别人家的孩子”。

会管理时间，对自己学习的进度有明确的把控，知道自己在学习上的优缺点，甚至在闲暇时间，还会有针对性的加强对弱势学科的练习。日常周考、月考、摸底考，杨鑫的成绩总能让父母和老师，点头称赞。

“听起来是不是可完美？”在考学君向杨鑫表达了“羡慕”之情后，“学霸鑫”吐露了属于他的烦恼。

虽然日常学习生活，对于杨鑫而言基本无压力。但一到期末考试，他就“控制不住自己”了。“不知道你有没有体会过，在期末考试的时候，一拿到考卷，脑子一片空白的感受。”杨鑫说，期末考试对他来说就是一整个学期最大的“试炼”。别管你平常考试成绩有多好，期末考永远是家长和老师最看重的一张成绩单。

“我妈总说放平心态，我没问题的。但调整心态这事儿，真不是随便说说就能成的。”面对考学君，杨鑫说出了自己一直以来的困惑，家长和老师每次都会跟他说，好好调整状态，别有压力。但这真不是个说调整就能调整的事儿，“这不期末考试又要到了，我都害怕了。”

方法尽出总落空，我娃到底随了谁？

别说学生会有“期末考前综合征”，刚把大娃送进大学，又迎来二娃升初中的赵女士表示，当妈的才是听到期末考就“心颤”。

“大儿子就是那种不抗压的性子。”在赵女士为期十好几年的养娃旅程中，她试过许多方法，就为了让儿子能在期末考中正常发挥。“你是不知道，我都不求他能超常发挥了，能有一回考出自己正常的成绩，我都谢天谢地了。”

赵女士告诉考学君，为了“医治”儿子的不抗压体质。她尝试过“激励法”，见天儿跟娃谈心。摆事实，告诉他别人家的孩子都是怎么做的。

然而，聊太多的结果是儿子产生了“抗体”，一听母亲开口就自动开启“屏蔽”模式。

一计不成再生一计，赵女士放弃了怀柔政策，转唱“黑脸”。一言不合就开骂，试图让孩子认识到问题的重要性。“结果是儿子都不愿跟我多说话了。”说起自己的“助儿抗压史”，赵女士就头疼。这二娃又到了关键时刻，和自家老大一个“病症”，“真不知道这娃都随了谁，不就是个期末考试嘛，咋会这么难呢？”

耐心疏导是第一要务，加强家校沟通是关键

对于让不少家长和学生都感到“害怕”的期末考试，到底家长该怎么做，才能更好地帮学生调整自身状态？如何找个最合适的“期末打开方式”？

为解决家长们的疑惑，考学君找到了几位一线教师做咨询。老师的答案或许能给各位家长一些启示。

“其实孩子们在面对考试的时候，都会有不同程度的紧张感。”河南省实验中学班主任老师崔矿山告诉考学君，不光是期末考试，学生在面对所有考试的时候，都会有不同程度的紧张感。“只看你怎么处理这种紧张感了。”

在崔矿山老师看来，家长应该在日常生活中，减少对期末考试的“妖魔化”。“孩子所接受的压力，一部分就是来自家长的。”崔矿山老师建议，想要克服学生的“期末考综合征”，家长要先从自身做起，杜绝高频次的向孩子强调期末考试的重要性。

其次，崔矿山建议家长可以通过日常谈心的方式，帮助孩子打开心结。“孩子为什么会害怕期末考，那是因为他清楚自己有没学好的地方。”

而在金水区一中学任职的王老师认为，想要克服孩子的“期末考紧张感”，家长要做的，是加强与任课老师的沟通。“只有你掌握了孩子的学习情况，才能对症下药。”

王老师告诉考学君，有时候带孩子出门转转换换心情，看场电影或是和孩子一起玩儿局游戏都是不错的缓解压力的方式。“你得让孩子认识到，考试不过是一段时间的一个检测，并不是失利了就要来自家长的指责。”