2018年北京新中考将于本周末正式开启，其实全国有很多的省市已经结束了中考，有的正在进行中。中考不是孩子一个人的事情，是一个家庭重要的事情，中考期间，家长们都会陪伴在孩子的身边，在中考时会选择送考或者是陪考，但是送考、陪考也是有一定讲究的，家长们在陪考时如果不能够注意自己的言行举止，那么会对孩子带来负面影响，如果你家孩子也要中考，那么作为家长的你一定要知道这些。

1.家长要不要送考？

考试期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可以消除不少。这时，家长便可陪送孩子参加考试。

但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让孩子感到压抑不适。

总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。

2.家长送考时的言行举止

中考前可以谈学习、谈人生、谈理想、谈日常轻松愉快的话题，目的就是为了帮助孩子减轻压力，放松心情，使孩子情绪稳定，从容应考。

送考时不能过多谈及有关考试的事情，像平常的交流一样，应该提醒孩子考试用品有没有带齐。

家长送考时除了“成败在此一举”之类增添压力的话不要说，连鼓励性的话语也不要多说，因为这类话语说得太多，可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。

在这时，肢体语言可能更有作用，给孩子一个拥抱、一个微笑都是强有力的身体语言。

父亲可以拍拍孩子肩膀，传递一种力量，母亲拉拉孩子的手，拥抱下孩子传递温情。

3.如何化解考试焦虑？

不管送考还是陪考，家长很可能都有一个共同的敌人——焦虑。

孩子如果出现焦虑可分两种情况，一种是自身的焦虑，另一种是家长传递的焦虑。

如果是孩子自身的焦虑，家长可根据自己平常与孩子的交流习惯，选择直接探讨焦虑本身或者转移注意力等办法帮助孩子。

例如，家长平时跟孩子交流很多，很亲近，可以直接问清孩子为何焦虑，再对症下药去纾解，并暗示孩子不必太在意，尽力去做就行。

虽然是孩子面临大考，但往往送考的家长比孩子还焦虑。

对于家长自身的焦虑，可以选择找亲人或朋友倾诉，以求缓解，但不要在无意中传递给考生，说话语速快，动作大动作急等都有可能传递焦虑情绪，这是尤其要避免的。

如果家长感到焦虑，又不能在孩子面前掩饰住，那还是建议家长不要送考，或者找他人去送考。

最后，其实整个考试过程中，家长在态度上很重要，应该保持一颗平常心，中考虽然重要，但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部，不要给中考加上过多的附加意义。

所以，如果孩子出考场后脸色难看，发挥失常，也要尽量宽慰孩子。

接下来，陪考有哪些注意点，一起来看：

1.穿着

清淡浅色调的衣服。

因为考试期间天气会比较炎热，家长在穿着上，应该选择清淡色调的衣服，这样看起来比较柔和，对于保持和传递轻松心境都有好处。

2.提前规划好路线，看好考点

这个的重要性相信大家都知道。

早出门，选择最省时的交通工具，提前勘查好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考。

3.帮孩子带好必需品、生活用品

比如饮料、水、纸巾，不管阴晴，带上伞。

带点避暑药、风油精、盐饮品、防止腹泻拉肚的药，最好还是带个外套。

来大姨妈的，带上卫生巾和止疼药之类。

总之孩子不能带进去的都是送考的人拿着，可能用到的多带点也没事，以防万一。做的尽责一点。

4.陪考的三个忌讳要当真

急问、唠叨、讲道理。

不要一出考场就问考得怎么样，孩子会很烦躁，不要鼓动孩子找同学或者找老师对答案，如果孩子想去对答案，最好是委婉的劝，因为对答案时候让孩子不安。

尽量少跟孩子说话，注意聆听孩子讲话，仔细观察他的反应，如果有失望情绪，及时给予鼓励和劝慰。

吃饭时，如果孩子不吃某个菜，不要勉强或与其讲道理。第一眼送给孩子的目光应该是信任和赞许，微笑自然。出场轻声问下喝不喝水，或者其他的东西。

如果孩子回报给父母的是会心的微笑，那请你相信，孩子真了不起，发挥得非常满意。

5.饮食、休息、睡眠

陪考的家长要注意孩子的吃饭。

三餐饮食与菜的安排，要清淡少盐少油，晕素适宜。平常菜，但是又是孩子喜欢吃的。花样不要太多过杂，每份份量适当，不要让孩子吃得太多。

吃的时候也要注意下各方面的细节，谨防有什么不慎影响孩子平静心情。

午餐之后，要安排孩子稍作休息睡会儿，时间在四十五分钟到一个小时之间，因为平时孩子上课时间都是四十五分钟；老师如果拖堂，大概多在一个小时左右。这是孩子中学三年来日常最习惯的作息时间。

晚上最要注意睡眠，既不宜过早休息，更不能过迟睡觉，睡眠时间一般在八个小时为宜。

孩子睡下后，室内要绝对安静，保证睡眠有效率。晚餐不宜汤类，也不宜过量饮水等，防止尿多影响睡眠。

6.父母的准备

上面说的都是家长为孩子做的准备，那么陪考过程中家长需要为自己做哪些准备呢？

1.水之类的必需品，这个是必须要准备，不要喝了用了孩子的。

2.折叠板凳，重量较轻，携带方便，可以在任何地形情况下使用。

3.防暑：太阳伞或防晒霜，避免阳光照射或者下雨之苦。

4.药品：包括白花油、风油精、腹可安等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。

5.扇子，在闷热的天气下给你带来阵阵的凉风。

6.报纸杂志，为你打发漫长的无聊时光。在你没有遮阳伞时还能遮太阳，累了还可以垫垫屁股。

7.备用的全套文具：求个保险，以防孩子粗心。

8.换洗衣服：给考生备一套，倘若因为下雨又或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。

9.巧克力等高能量食物：以防肚子饿又或者出现血糖低的情况。