父母须知：中考来啦！孩子该心态如何调节。中考已经在进行中，大多省份的中考在6与24号左右，你的中考结束了吗？父母在与孩子一起备考的情况下，该如何准备呢？要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。启达教育老师为你整理了父母须知：中考来啦！孩子的该心态如何调节，家长一定要孩子统一战线，好好面对中考。

 

行动调整

 

盲目的行动是无效的。有目标的行动才能获得期望的成功。因此临近中考，同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。也就是，为考前最后一段时间，制定出每一周的学习计划，接下来，为每天制定计划，然后，为剩余的若干小时，根据自己的学习内容做出计划。利用上面这三种学习计划，你可以看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的"战斗计划"，就可以使自己增加促使大脑持续工作的意识，并保证做到使复习持续向前进行，使自己处于为中考创造价值的行动中。

 

其次，在复习中，你一定要清楚该做什么以及每次花费在这项工作上的时间是多少，换句话说，你每天的行动必须是：任务加上特定时间。如果坐在那里，仅仅有"复习复习"的一般目的，那你就可能会失去那种珍贵的刺激--一种当你顺利达到自己的特殊目的所产生的成就感。另外，随便"复习复习"那种非特定的目的，可能会使你在自己的努力中变得懒散--即使你已经取得了一些小小的成绩，但是，当刚刚出现一点疲倦的迹象时，你就很可能会产生要放弃这一天工作的想法。请记住，有效的行动可以改变一切。

 

睡眠调整

 

科学表明，如果18个小时没有入睡，人类的反应时将从0。25秒变为0。5秒并继续变长。普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现方才读过的东西又需重读一遍，而你的眼皮变得越来越重。

 

因此，临近中考的朋友其实不太适宜"夜半挑灯"，调整好生物钟，保证充足的睡眠才是调整状态的有效方法。良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲倦，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪非常有效的方法。

 

(一)认真倾听孩子的心声。

 

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

 

(二)帮助孩子面对恐惧。

 

有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

 

(三)和孩子一起分享自己的经验。

 

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增加了孩子克服压力的勇气和信心了。

 

(四)培养孩子的自尊。

 

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。

 

(五)关心孩子的成长。

 

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。