● 对策：

考试时出现紧张心理要迅速进行调节，快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：

1.自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成绩；我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

2.决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

平常的话，学会释放压力，例如去操场跑圈就是个很不错的办法。稳定情绪，积极面对学习困境把握节奏，告别学习疲劳。

6

—拖延的同学—

成绩差的孩子，99%都是拖延症！能拖到明天做的事，绝对不会今天做；假期里能先玩的，绝对不会先写作业。

他们的常态是：作业总要拖到最后一刻才开始。写会作业，喝口水，再休息一会……

拖延症的坏处在于，一旦养成了这种习惯，不但学习上拖拖拉拉，生活上也会变得磨磨蹭蹭。

● 对策：

体会一下高效的习惯，你会玩得更开心，学得更开心。

1.从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。

2.把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境，舒适的家不是最适合学习的场所。

3.如果连半个小时都无法坚持，是不是会对自己很失望呢？想想失败的感觉，再想想成功坚持的感觉，遇到诱惑时做个正确的选择。

7

—沉迷电子产品的同学—

手机，是大人用来通话聊天的交流工具，偶尔用它休闲娱乐，缓解压力，是可以的。

你的世界就是爸爸妈妈，老师，同学，你们每天都会见面问好，基本上不需要手机来维系感情，而且亲子时光和同窗岁月，要远远比那些花花绿绿的手机屏幕美好得多。

你说你也想用手机来消遣娱乐，你还没有长大，你的大好年华不能过早地虚度和消遣。如果你在最能学习的时候选择消遣，在最能吃苦的时候选择安逸，等待你的必定是一个惨淡的中年，甚至是晚年。

● 对策：

想要休闲娱乐？可以去操场跑步打球，去海边挖沙拾贝，去大草原风吹草低见牛羊，到乡野田间仰望星空……这些都可以，既可强身健体，又可修身养性，都比手机里那个光怪陆离的虚幻世界来得有意义。

8

—不注重总结的同学—

很多同学在复习阶段不重视错题，做错的题目连答案都不改，或者仅仅把标准答案写在旁边，不去总结错误的原因、总结正确的方法，导致考试中一错再错，成绩难以提高。

● 对策：

容易出错的地方，就是学习的难点所在。发现规律，抓住重点，才能有针对性地复习补救。

所以，一定要整理一个“错题集”，每次作业、测试和考试之后，将其中错的题目都记录下来，这些很可能就是同学的知识漏洞。

家长也要督促孩子经常看这些题目，时间长了漏洞就会补上。

9

—基础不扎实的同学—

学习是一个持续、连贯的过程。每天的学习都需要按一个合理的顺序，每个科目的学习更具有前后连贯性。

如果其中一个环节没有做好，必定会影响到下一个环节，从而导致学习节奏的混乱，最后导致知识消化不良。

对于前面已经学过的知识还没掌握好，老师再讲新的知识，自然就会听不懂了。结果不懂的知识点越来越多，新的内容又纷至沓来，从而陷入“一步慢导致步步慢”的恶性循环。

对学过的知识一知半解，背诵、记忆时出错率多，上课时跟不上老师的节奏，看似听懂了，过几天后一问三不知，经常需要翻书查看例题和知识点，做题和考试磕磕绊绊。

● 对策：

课前一定要有预习，预习效果怎么检测？

1.试着对你所预习的内容提几个问题。

2.试着复述。

听课时要有主动性，尽量在听懂的基础上做笔记，而不是一味抄笔记，否则根本就没有思考的空间，实在听不懂一定要标记出来，课下尽快找老师或者听懂了同学给自己讲讲。

复习要及时，并且一定要动脑。走马观花的浏览只能加深机械的记忆，更重要的是进行思考。

对于一些书上的公式、定理、单词、成语等基础知识，自己可以做些归纳整理，扎实基础！

写在最后

说一千道一万，都不如你能真正地把话听进去，亲自去实践。

你的爸爸妈妈不会教你所有，他们也不会一辈子都陪伴在你身边，你的老师每天要盯着几十个甚至是上百个学生，不会把太多的精力都花费在你身上。

你的人生，最终还是要靠自己，靠自己领悟，靠自己努力，靠自己坚持！