作为女生，都体验过“大姨妈”来临时的痛苦，这种痛无以言表，但凑巧的是，每当有重大事件到来时“大姨妈”都会来凑热闹，这让你的身体顿时陷入疼痛之中，那么中考即将来临，万一“大姨妈”就偏偏在中考期间“兴风作浪”我们应该怎么办呢？不过各位考生也不要过于焦虑，我们还是有一定的办法去应对的，想要如何去应对这一突发状况吗？各位女生赶紧来看吧。

中考时出现痛经怎么办？

不管是考生家长还是女生本人，都怕中考正碰上“倒霉期”，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。那么，在事情不可避免的情况下，作为考生和家长，又该怎么做呢？

第一，保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理。

过分的情绪反应和劳累都会引起加重子宫肌肉的收缩、痉挛，请记住，痛经是与个人对疼痛的敏感度有关。一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。

第二，尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。

月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕中考前后来月经，就越是躲不掉它。

考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。

中考女生经期饮食注意事项

启达叮嘱妹纸们，中考期间天气炎热，但经期前不要吃冷饮，不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素，像B族维生素、钾和镁等。

女孩子睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。对于有痛经史的考生，建议首先去医院检查，了解造成痛经的原因，再根据医生的建议做相应的治疗。很多治疗痛经的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝红糖姜水，这种方法很有效。考前喝上一杯热乎的红糖姜水，痛经会缓解很多哟！

饮食均衡：健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，有童鞋可能会说怕上了考场犯困，孩纸醒一醒，你不是张继科，能在奥运场上睡着，你参加的是中考，如果你能在中考的考场上睡着，你就是2018届中考的热搜第一了！

当然了我们这里说的可是经期的女孩纸尽量避免咖啡因哈！

放大招了，痛经克星——当归乌鸡汤

当归乌鸡汤不知道解决了多少女生的烦恼，治疗痛经的选择！当归是件宝，想必女生都知道，不知道它是啥的请去面壁！

我们老祖宗曾言：当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药。乌鸡含丰富的黑色素，蛋白质，有益心脾、补气血、安神志等明显功效。

痛经多是体寒，当归乌鸡汤最大特点就是气血双补。众竹周知红枣补气、补血；当归活血、养血。每月喝一次，肌肤一定会气色红润有光泽，最重要的是能远离痛经啊！妹纸们！

当归乌鸡汤味道鲜香、甘甜。也许初次喝，当归的味道你不一定习惯，相信多喝几次就会恋上它的美味。

方法/步骤

准备食材：当归、乌鸡、红枣、枸杞、姜、盐。

做法：

1)当归10g、乌鸡250g、红枣5颗、枸杞5g、姜3片

2)乌鸡切开几小段，用水煮一下

3)让藏在乌鸡体内的脏东西可以排出来，约1分钟即可

4)把乌鸡放入电炖锅内

5)当归、红枣、枸杞、姜清洗一下同放锅内

6)加入四碗水

7) 盖上锅盖炖

8)在喝前再加入适量的食盐，现在，你就可以享受一碗热乎乎的当归乌鸡汤了！

好了，今天我们就聊到这里，愿妹纸们都能“平安”的度过中考那几天哟！如果是男生坚持看完了，那么太佩服你了，赶紧转给你身边的妹纸们吧！