很多学校都会设有晚自习，尤其是对于毕业班的学生来说，晚自习对学习会有很大的帮助。晚自习期间，大家可以进行自我支配，可以回顾一下的当天已学的知识，对于那些难懂难学的知识大家要再次巩固；也可以严格的执行自己的备考计划，大家有很多种选择，但是如果安排不当就会浪费掉晚自习的黄金时间，那么大家应该如何高效的规划自己的晚自习呢？如何利用晚自习逆袭成绩呢？

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晚自习为什么这么重要？

我们都知道，时间的利用和效率存在着一个“二八定律”，即：在效率最高的“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入仅能产生20%的回报。

对于初中生来说，时间就是分数。提高时间的利用率，可以更高效地提高学习成绩。

而晚自习对于初中生来说，正是精神状态较佳，也容易静下来的时间段，可以给大家安静思考的时间，因此晚自习是个很不错的学习时间点。

除此之外，对于大多数的初中生来说，每天大多数时间都是在吸收知识：上不完的课程，做不完的题目，考不完的考试。但是学习提升还有更重要的一个部分就是知识的整理和总结，而且是非常重要的一部分，而这部分基本只有用晚自习的时间来进行，因此如果没有抓住这个时间段，可以说学习的效率是大打折扣的。

晚自习也是检验学霸和学渣的最好时机。晚自习没有老师来引导大家学习，考验的是大家的自觉性，而真正会学习的人，不仅仅会在晚自习的时间段内认真学习，还会高效利用这段时间来做这段时间最该做的事情。

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晚自习最适合做什么？

初一初二

对于初一初二的同学们来说，这个时候学习的节奏还没有那么饱和，除了将老师布置的作业完成以外，最好利用晚自习多做以下几件事情。

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总结学过的知识点

初一每天都会进行新知识的学习，及时做总结和梳理，可以加深对知识的理解深度，也能拓展思维，提高自己的思考能力、学习能力。

比如，对老师讲过的内容做一遍复习，梳理一下思路，提炼一下知识点，完善一下学习笔记；或者将没有弄明白的地方深挖清楚，并做梳理，这些都可以有效巩固学习内容。

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加强训练不熟练的题型

如果知道自己对某一块内容还不够扎实，可以适当多找一些类似的题型进行专项训练。

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预习

如果时间足够，也可以对即将要学习的内容进行预习，这样可以在老师讲课的时候，更有针对性的学习。

初　三

初三已经进入节奏比较紧凑的时期，可能没有特别多的时间给同学们安排晚自习了，因此初三的晚自习越发要有计划和安排。

晚自习是难得的一个比较整体的时间，同学们可以利用这段时间来做以下几件事情。

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重点突破某一专题

利用晚自习，可以集中对中考常考的题型或者自己还未掌握的一类题型，进行针对性训练。其实中考翻来覆去就那些题型，因此可以做集中的整理和专项训练。

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进行综合性训练

初三，可以适当利用晚自习的完整时间进行模拟考试。比如用40分钟时间，做一套理综的选择题。严格按照考试时间来做限时训练，一是能提高做题速度，二是能提升综合能力，三是考察自己有哪些题型还不够熟练，需要加强的。

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高效利用晚自习的小技巧

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提前安排好晚自习的时间

有的学校可能晚自习期间，老师会给大家安排好学习的科目，但是有的学校可能会让大家自由复习。很多同学被老师安排惯了，一到自由复习时间，就有些不知所措了。做几道数学题，卡住了做不下去，想想还是背单词，背了几个单词又想起来物理试卷还没做，又换成物理，甚至有的同学在那里懵了半天都不知道该干嘛，等想好做什么，时间也已经过了一大半。

因此，晚自习要提前做好计划表，到了时间就按照计划表的内容做什么，花多长时间，减少选择和犹豫的时间。同学们可以每周列一个计划表，也可以根据当天的安排，在晚自习开始前安排好。

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学科之间轮流学

如果自习时间是由自己来安排，而学习时间又足够长的话，为了避免一直学习某一个科目枯燥、注意力下降，可以在学习某一个科目之后，再换另一个科目，换个科目换个思维方式，可以让学习不那么无聊。

当然，这个时间长度也不能太短，而且需要提前做好规划，保证那一科的学习任务在规定的时间内完成，而不是每科都在打酱油。

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晚自习课间，出去透透气

晚自习的时间比较长，少则2个小时，多则3个多小时，可是一直坐在教室里，会感觉十分疲倦。因此建议同学们课间时间，出去呼吸一下新鲜空气。夜晚的凉爽和静谧，也是学习很好的调节剂哦~

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晚自习结束前15分钟，可以做这件事

不知道你是不是这样，距离晚自习结束还有半小时到15分钟的时候，原本安静的教室开始燥起来了。几乎这15分钟，大家的心都开始奔向远方了。这个时候，如果已经受到干扰，那就不要继续学习了。但是可不是就无所事事了，可以利用这焦躁的15分钟，来梳理一下今天哪些事做好了，哪些事没做好，然后给明天的任务做一个安排。

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晚自习最好不要做的事

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与记忆相关的学习

晚自习时间，并不是人的记忆力最好的时间，有些同学拿来背诵知识点可能效率比较低，因此这个时间段不建议用来背诵。

当然这也因人而异，如果你觉得晚自习记忆力较佳也没问题，但是不要吵到别人哦~

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不要一心多用

有的同学在自习时候，喜欢边听音乐，边做作业，虽然这个也是因人而异，但是感觉还是专注一点比较好，不然很容易走神。

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别一复习不进去就让自己放松一会儿

尽管有时候复习效率低，确实需要放松一下，但是更多时候，其实你没有你自己想的那么需要放松，可能你需要逼自己去集中注意力，否则一不想学习就放松，可能只是自己骗自己而已。