期中考试已经落下帷幕，一番反思、总结过后，我们要踏上新的备考征程，此时，除了总结经验、整理错题本，还有父母要和你一起战胜的问题外，更重要的一件事儿需要你抓紧去做的就是——规划。那就是，做好后半学期的提分规划！往事不可追，不管你期中考得好不好，它确实已经结束了。需要提醒大家的是，考得不好不要气馁，因为你还有后半学期可以赶超，考得好的千万不要骄傲，说不定，只是因为：你会的，恰好都考了，当然没考的，你可就不一定全会了。所以同学们，想要赢到最后，不能放松自己，必须不懈努力。我知道很多同学不会做规划，做了也不实施，实施了打折扣，觉得没效果。可是那么多学霸的经验告诉我们，学习必须有规划！

那么，怎样做一个有效提高成绩的学习规划呢？

其实只需要做好以下两点：

调整心态

先不管如何规划具体学习内容，你先想明白一点：成绩可以不好，但心态必须积极。

有些同学对提高成绩有很深的执念，给自己的压力很大，可能是来自于家庭，也可能来自于自身的争强心理。争强好胜其实并没有什么错，很多时候还会激励你不断取得好成绩，但是如果不小心恶化成攀比，背离自己的初衷，偏离自己的目标，那就不可取了。

容易表现出来就是：

看到成绩比自己好的同学上课玩，下课也玩，就会莫名地沮丧，甚至怀疑自己;还有，一道题花了好久的时间都做不出来，就无心再做其他作业，愤愤不平，明明自己已经很努力地熬夜学习，为什么还是不会做;甚至，晚上睡觉焦虑，我要是下次考试考不好，怎么办？他们肯定会嘲笑我...

这些有的没的，很可能会成为压垮你的天外飞石。所以，我劝你，心态一定要好。

他们不学习就能有好成绩，我天赋如此，我凭后天努力成功不丢人，而且天赋这东西不靠谱，说有就有，说没有也没有，而努力是长远的。

一道题做不出来没关系，我已经思考过了，明天问老师或同学，保证这种题下次一定会就OK了，先把其他作业写完。

睡前给自己一个鼓励，今天的学习任务完成的不错，虽然有很多不如意的地方，但是我会不断改进。努力去做就好，剩下的就交给时间。

合理规划

我想这个世界上，不怕失败的人，才能赢吧！

心态调整之后，给你几点在做学习规划时的小建议：

①关于记背技能

中学学习中需要记忆的东西真的很多，还记得你做期中后的总结时，是不是发现有很多知识点是因为没记住而造成失分？所以什么时候都不能忽略记忆的技能。

另外，所谓“尽信书不如无书”，记背任务不一定非要放在早晨，傍晚和睡前也是很好的记忆时间，而且有的人晚上记忆效果更好，早上做题更有效果。

如果英语单词或语文课文，你读了很多遍，背了很久还是记不住，不妨找找录音，在上学路上，或是其他时间带上耳机听，有的人对听过的东西，很容易记忆。

②关于理科学习

谁说理科学习全靠做题的，其实也要记背。除了数学、物理的一部分，剩下的化学、生物，都得背。

化学物质颜色特点背过了，推断题就会了，生物概念背过了，很多题就会了，物理公式背过了，虽然一时不知道用哪个，可是一看答案就恍然大悟了，久而久之，也就会套用了。（研究答案也是一种学习方法，领会一下）

做题累了就读一读、背一背。时间自己选，只要适合自己，并且有效果才最重要。

做题之后的规律总结是必须的，有很多教你做笔记，做错题本的方法，这里就不再赘述了。把握住一点：归纳总结的目的永远是为了学会，不再错，而不是总结本身。

③关于放松玩耍

玩的时候记得叫上你的朋友，可以爬山，打球，K歌...

最好别闷在家里独自打游戏，游戏越打越空虚，也不利于身体健康。和大家一活动一下，一来给体育加分，二来还能减少不学习的罪恶感，比较容易心安理得。

玩的时候就不要想着学习了，学习的时候就往死里学，别想着玩。这是老生常谈，但真正做到也有点不容易。

如果学习任务落下了好多，那就不要出去玩了，玩也玩不好，还不如好好补作业。

计划好做，但执行起来太痛苦，太难了啊~

其实按照计划，我应该是“学霸”，没毛病。可现实是，越是反复强调“我要自制”，让自己的心理压力越来越大，就更做不好了。嗯，不可否认，这是所有人的通病，不光你们，大人们同样如此呀。

我做了规划，但我的学习计划就总是完不成，怎么办？

学习计划都是白费力气，唉...

计划得很好，为啥总是夭折，是我的自制力太差？

有三个解决方法可以供你参考：

改“自制力”为“他制力”

谈到“自制力”，好像只是和自己有关系，是“自己要改变”才行，但往往给自己“打鸡血”或者“打鸡汤”，只能维持很短的一段时间，兴奋过后，又变成得过且过，还会产生自责。

换个思路，你可以改“自制”为“他制”。比如你习惯在卧室或客厅学习，但这两个空间往往会有吃的、玩的、看的，还有一张床让你想躺就躺。那么，你就很容易看了几分钟后，打开电视看看节目，或者躺在床上刷刷手机，结果时间很快就浪费掉了。

所以，你可以把学习的场合，换到自习室（如果你还在上学），或者单独的学习区域，去找一个你没办法想躺就躺、想玩就玩的地方，然后就在那儿进行你的学习，用环境的“他制”来替代你不够强的“自制”。

管理好自己的专注时间

人能够保持专注的时间是有限的，只有在自己的专注时间里，效率才最高，大脑也最活跃。

这个时间长度，和你自己的生理特点有关，比如有的人可以保持半个小时的专注，有的人则只能专注十几分钟。超过这个时间范围之后，就能够明显观察到注意力曲线的下降，与此同时，学习效率也随之下降。

这个时候，你可能感到注意力不集中，容易走神，或者感觉脑子有些累，理解东西没那么快了。其实就是你的专注时间“到期”了，脑力有些耗竭了，再继续学习下去，就效率很低了，事倍功半。

当然，有的人会觉得这是因为休息不好，或者不够“精神”导致的，于是就喝咖啡、喝茶，来给自己提神儿。短时间内这是有效的，但长远来看，肯定是不那么理想，是一种脑力的“透支”。

所以，比较好的方式，是你测量出自己的专注时间，找个不受打扰的地方，用一个计时器，看自己能坚持多长时间的专注，然后以此为标准，给自己设定一个番茄时钟，就在这个专注时间里学习，到了时间之后就休息，然后再开始下一期的“专注时间”。

管理好自己的精力

每个人在一天当中，精力曲线会有起起伏伏，比如早晨可能是一天之中最精神、最容易保持专注的时间段，比较适合背诵，或者学习新东西;到了下午可能精力下降，就比较适合观看视频课程，或者听一些讲座，而晚上又有一个曲线的升起，可能比较适合学习文字类的内容。

每个人的精力曲线都不太一样，和自己的生活习惯也有关系。所以，你需要去测量自己的精力曲线，看看这一天之中，哪些时间段是你比较有精神的，哪些时间段是你比较没精神的。那么，你就可以安排自己在有精神的时间学习和做事，而没精神的时间，就尽量做和学习无关的事情吧，比如听听音乐、运动健身等等。

俗话说，好钢要用到刀刃上，要在最适合的时间和精力区间，才能有最好的执行效果。

接着加油干吧，计划是你的，成绩也是你的，一点建议是我的，总之，未来是你的！加油！

你下半学期的计划是什么呢？