天气冷了我们可以躲在温暖的教室里学习，尽量少进行户外活动，但是对于初三的学生来说可不能如此，为什么？因为他们需要进行锻炼来为中考体育做准备。这的确是痛苦的，但是你的坚持换来了你的中考体育的高分成绩，这又何尝不值呢？作为长春中考的一员，你们了解本地中考体育的相关政策或考试内容吗？那么今天启达教育小编就为大家带来长春中考体育的内容、标准以及注意事项，大家快来看啦！

考试项目

男生1000米女生800跑

测试方法：

1.分组考试，受试者2至20人(至少2人)为一组考试。

2.起跑方式，采用站立式起跑，受试者听到“各就位跑(哨声或枪声)”的口令后开始起跑。

3.计时方法，发令者在发出“跑”的口令同时按下按键，电子仪器自动开始计时，当受试者身体到达终点线的垂直面时，电子仪器自动停止计时并记录储存成绩。

4.受试者可穿运动鞋或平底布鞋，也可赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

前掷实心球

测试方法：

1.考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。

2.必须双手举球从头部上方向前投掷，不能单手投掷或双手低甩。

3.双脚必须经静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中直接掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动。实心球出手的瞬间，脚可以同时蹬地、离地(只限制在出手瞬间)。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。

4.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面。

5.掷球后，向后离开投掷区，身体任何部位触及起掷线或起掷线前方地面离开投掷区，均被判为犯规。犯规投掷成绩无效。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次。

6.考试时，每人有3次试掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

7.受试者可以任意选择投掷线(3米、6米、9米);受试者成绩超过13.5米的可另选投掷线。

坐位体前屈

测试方法：

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。

记录以厘米为单位，保留一位小数。连续测试两次，取最好成绩。

立定跳远

测试方法：

一是受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。

二是每人可测跳（连续）三次，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。

三是起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，所跳成绩无效。

四是如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。如遇电子器材故障可在当午补测。

男、女生一分钟跳绳

测试方法：

1. 受试者将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈）为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

2.摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

3.每跳跃一次且摇一回环（一周圈）为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

注意事项：

1.测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。

2.测试过程中，绳子断坏可以补测。

3.测试绳子必须使用考场准备的绳子。

评分标准

评分标准

长春市初中毕业生体育与健康评分标准（女）

长春市初中毕业生体育与健康评分标准（男）

考生须知

一、考生须携带本人准考证参加考试，并妥善保管，防止损坏或丢失。

二、不得携带通讯工具及其他与考试无关的物品进入考场。

三、参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有金属钉、胶钉或塑料钉。

四、考前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

五、考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从考务员的指挥和判定。

六、考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向考务人员提出，当场解决，以便及时核实查证。

七、因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

八、女生经期及生病受伤的考生，应按要求及时办理缓考手续，并按县（市）区安排的时间参加缓考。

九、考生应注意考试前的身体状况，保证不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。否则一切后果自己承担。

十、已完成三个项目测试的考生，不得申请参加缓考。

十一、考生发现考试中存在违规行为，可向市体育考试领导小组举报。电话0431—88787075

十二、遵守考试的其他有关规定。

体育中考所设置项目在具体操作过程中，都很难摆脱升学率的制约。学校要生存，当然以质量为前提，它也是家长、社会来衡量一所学校教学质量好坏的依据。否则，就不存在重点学校与非重点学校之分。因此，我们必须重视这个老问题，在实践中不断完善，体育中考和体育与健康课程标准的正确关系。

看到这个标准的时候，说实话我也是惊呆了的，这个满分的难度不是一点点，但是学生们完全就是奔着满分去的，不过说句实话，体育这东西要长期锻炼才有用，这是给了后面的学生一个警告啊，体育必须要随时锻炼才行。

以上内容仅供参考，以实际要求为准。