如今孩子的身体素质大大下降，身体比较弱，加强体育锻炼刻不容缓，但是孩子对于体育锻炼的厌恶程度很高，如果不逼迫孩子锻炼，孩子是绝对不会主动进行的。而中考体育是检验学生身体素质的一种强制措施，逼着孩子去运动，在进行锻炼的同时，还可以为中考总成绩添砖加瓦，所以，对于中考体育的训练，我们越早进行越好，针对考试事项，针对中考体育备考，启达教育小编为大家总结了相关事宜，快来看吧！

看点

01

中考体育为什么要这么早就准备鞋子

答：新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，平时训练也最好穿准备好的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

启达教育：

有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋（因气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。）

如果家庭条件好，当然可以选阿迪耐克之类的高级跑鞋运动鞋，如果不需要那么高级的，也可以选择迪卡侬和其它普通牌子的运动鞋或跑鞋，提早准备就是为了以防万一。

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02

什么时候开始体育备考合适？

答：当然是越早越好。很多学校或者家长基本都是下半学期才重视中考体育训练，但短时间高强调训练对孩子的肌肉、骨骼、关节产生不良影响，有些孩子因此产生运动伤病，甚至有些孩子因此免体，把本来促进健康的事情变成了危害健康的事情，因此家长和学校都应该早点重视起来，毕竟体育训练以及成绩的提高是一个循序渐进的过程，尤其是对青少年。

启达教育：

体育考试的目的其实还是在于增强考生的身体素质，所以越早准备体育考试越好，除了能提高体育成绩外，还能增强考生的身体素质，在日常学习中保持足够的精力。

有规律的体育锻炼，能让考生提早适应集中体育训练时的强度，减少运动伤害。

在北京，冬天没有雾霾的天气里，考生就要开始预备训练了，比如跑步，篮球运动以及仰卧起坐等。

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03

孩子体重超标，训练有难度怎么办？

答：建议更早的开始准备体育训练。从一开始的适应性训练开始，调整一下考生的饮食结构，从降低体脂率开始，帮考生“减负”。

启达教育：

肥胖，体质差是现在都市孩子常见的问题，由于家庭溺爱以及生活条件的提升，考生在饮食上喜欢吃油炸高热量的食物，造成孩子的肥胖，从上初中开始，考生家长就应该提早帮考生调整饮食结构，控制体脂率，控制肥胖，一是有助于中考体育考试，二是中考体检合格率也会提升。

西城区基本从初一就开始中考项目训练，所以西城区整体满分率也比较高，在多一分超越一操场的人的现实下，中考体育多一分就能帮孩子争取进入更好的高中。

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04

中考体育考场在哪里，可以提前去适应吗？

答：根据2017年中考体育考试情况：

海淀区考场还是47中，总体场地情况反映良好，尤其是篮球场地不再那么滑。但由于47中离海淀各校较远，海淀学校多考生多，所以很多考生没有机会去现场适应一次场地，考场的陌生感对有些孩子有一点点影响，整体上孩子们还是考出了满意成绩。

东城区地坛体育场是各区里面学校适应场地覆盖范围最广、次数相对较多的考场，因为在市中心，加上东城区考生少，基本每个学校基本都会带学生去1-2次，另外还有很多同学自己去现场训练或者跟辅导老师训练，按班级算考生满分率相对较高。

西城区也基本安排每个学校进回中模考适应场地一次，加上西城区基本从初一就开始中考项目训练，西城区整体满分率也比较高。

朝阳区考生也基本都去考场楼梓庄中学进行过模考。

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05

中考体育如何免考？如何缓考？

答：中考体育是有免考和缓考申请的，在考生身体条件不允许的情况下可以申请。

免考：

考生持相关证明，填写《2017年初中毕业升学体育现场考试免考申请表》，经家长签署意见、学校初审盖章、区中小学卫生保健机构确认后，由学校报区体育考试考务办公室审定。成绩评定办法如下：

1：因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的考生，应当凭市残联颁发的残疾证书，办理相关手续，现场考试应当以满分30分记录；过程性考核的记分办法按照《北京市初中体育过程性考核方案》中的规定，根据学生参加体育活动的时间给予10分（满分）至6分（60％）的分数评定。

2.在初中阶段因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的考生，不能参加考试，其最终成绩按照总分（40分）的60％（24分）记分。

3.因临时伤病不能参加现场体育考试的考生，其最终成绩由两部分合计组成：一是现场考试成绩满分（30分）的60％即（18分）记分，二是过程性考核成绩（与正常考生的计分办法相同）。

缓考：

不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。缓考的考生必须在进入考场前办理手续；考生进入考场后，不得申请缓考。不同类别考生的缓考手续办理要求如下：

1.女生特殊生理期。填写《2017年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓考考生、学校医务人员和学校负责人均须签字，经区体育考试领导小组负责人签字同意。

2.考生临时伤病。办理程序同上，但必须出具区级及以上医疗部门的诊断证明。