进入四月份，中考体育就会展开猛攻，向各位初三学子们奔跑而来，在还有半个月的时间内，大家有想过如何去备考中考体育吗？如果仍然觉得中考体育不用备考，全靠现场发挥，那真的是无药可救了，小编也无话可说。但是为了那些想要取得高分却不知该如何备考的学生来说，启达教育小编还是很乐意为大家效劳的，比如说大家首先需要掌握中考体育中的犯规行为，不触碰才是取得的高分的基础保障！

1000米和800米

考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越规则。在考试过程中考生无犯规现象，记录成绩有效。每个考生只有一次考试机会。考生要在6分钟之内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者，时间按6分钟记录，成绩为0分。

犯规行为：

发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线；跑进中踏进跑道左侧跑道线；跑进中推、拉、阻挡他人跑进；跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。

实心球

考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后做出标记，3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。

考生考试犯规时，当次成绩无效。三次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为：

投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面；球出手前有助跑动作；投掷过程中双脚同时离地。

引体向上

考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作。屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。动作未达到此规格者，不计次数。考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每名考生只测试一次。

考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。

犯规行为：

没有从静止状态开始做动作；两次动作之间，手臂没有充分伸直；动作完成时，下颏未超过杠面。

仰卧起坐

起坐

考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂都要触垫。双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。起坐时，双肘必须触及或超越两膝，仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。

考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。

犯规行为：

起坐时，双肘未触及或未超越两膝；仰卧时，肩胛骨未触垫；考试过程中，臀部离垫。