“最近感觉会有紧张、焦虑的情绪。”“记忆力也没有以前好了，有时候显得急燥、烦躁”……近日，在防军初中九年级教室经常能听到这样的声音。

据悉，为帮助九年级学生调节学习情绪，舒缓考前压力，以积极、乐观的心态迎接中考，6月6日，防军初中各班级组织开展了考前心理辅导活动，以“缓解压力、从容迎考”为主题展开了热烈的讨论。

活动中，各班主任详细分析了造成考前压力过大的主要原因，提出了化解压力的相应方法;并对如何有效排解情绪和进入考试状态、临场解题技巧等进行了有效指导。并要求同学们从四方面进行心理自我调适：一是要积极乐观，思维活跃，克服消极情绪。二是要科学合理安排，及早调整自己的生物钟。三是要积极暗示，挖掘自身潜能。四是要增强自信，克服考场上的“恐考现象”。希望每个学生通过自己平时的努力，本着平常心态，从容地走向考场，勇敢地面对考试，从而获取成功。

随后，大家就“如何调整考前心态、如何消除考前焦虑、如何解决考试中经常遇到的问题”等进行了交流。对本次辅导活动，不少学生表示受益匪浅，对调节考前自身紧张的心理情绪有很大的帮助。

“本次考前心理辅导活动的开展，有效地遏制了九年级学生考前焦虑情绪的进一步恶化，为参加中考的学生打了一剂很好的“心理预防针”。”该校校长陈顺海如是说。