(一)、1000米和800米

1、考试规则：

(1)分组考试：考生2至20人(至少2人)为一组考试。

(2)起跑方式：采用站立式起跑，考生听到起跑的口令后开始起跑。

(3)计时方法：起跑的口令发出的同时,仪器操作员按下按键，电子仪器自动开始计时，当考生身体到达终点线的垂直面时，电子仪器自动停止计时并记录储存成绩。

(4)考生可穿运动鞋或平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。

2、注意事项：

(1)考试过程中，如碰到电子仪器出故障、考生途中摔倒受伤、或途中受阻,可在当天组织补考。

(2)发现有抢跑考生时，要立即召回重跑。

(3)检录后，腕表号码和号码衣必须一致。佩戴腕表必须根据分发腕表老师的指令,戴紧腕表，表面朝外。

(4)考试完毕，要及时卸下腕表和号码衣。

(5)考试工作人员应在起跑前告知考生，跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

3、场地要求：

考试的场地应在封闭的、有8条以上环形跑道的400米田径场上进行，考试所需的标志线清晰，起点线和终点线应该设置明显的标志。考试前，考务员必须对场地标准和器材的准确性进行检查。在中长跑的终点必须设置摄像装置，拍摄各组考生的起跑和终点冲刺情况,同时要对每位考生进行人工卡表计时(计圈),以确保考生成绩的准确无误。

(二)、跳绳

1、考试规则：

(1)裁判先进行考生身份识别，考生站在指定的考试区域做好跳绳准备，听到裁判员口令后开始跳绳，可用单(双)脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环并同时跳一次算一次，仪器自动计数，拌脚不计数，仪器自动减少一次，然后再接着计数。

(2)该项目规定时间为60秒，60秒到后，仪器停止计数，并根据自动记录的结果评出得分。

2、注意事项;

(1)考试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。

(2)考试过程中，绳子断坏可以补考。

(3)考试绳子使用考场准备的电子计数绳子。

(三)、坐位体前屈

1、考试规则：

(1)裁判先进行考生身份识别，仪器正确显示考生姓名、考号、照片等信息，确认无误后准备考试。

(2)考生面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直,脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开，考务工作人员用安全带将考生的双腿绑定。

(3)考试时，考生双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动挡板平滑前进，直到不能推动为止。

(4)每人最多可测试2次，记录最大值。

2、注意事项：

(1)考试前，考生应做好准备活动。

(2)考试时，考生双臂不能突然前振，不能用单手前推，膝关节不能弯曲。

(3)考生的手指甲不能有任何延长附属物。

(4)考生考试时不能脱鞋或穿舞蹈鞋、拖鞋等。