近日，《深圳市2018年初中毕业生升学体育考试方案》出炉，今年体育中考政策保持不变，考试时间安排在2018年4月中下旬，游泳考试在5月则在上旬举行。

据了解，今年体育中考还是采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目，按0.3的权重(30分)计入考生中考考试总成绩。其中，学生在200米跑和中长跑中自行选择其中一项作为必考科目，同时在中长跑、跳远、仰卧起坐、跳绳、上篮等7个选考项目中根据男女任选一个项目进行测试，需要注意的是，选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。

区教育局相关负责人表示，今年所公布的中考体育时间比往年提前了一个月，所以学生们的训练也会相应的密集起来，针对今年的情况，学校也出台了一个科学的应考方案，保障学生不受伤的情况下，帮助初三的学生更顺利的恢复状态。

近日，记者来到观澜二中看到各种体育训练已经进行得如火如荼，学生们都充满干劲，为中考做准备。

观澜二中体育老师郭伟告诉记者，开始阶段主要是对身体素质的恢复和提高，以中长跑或者拉伸练习为主，然后再以耐力爆发力为主，比如跑台阶、拿哑铃负重跑或者负重蹲跳等，提升(身体)综合素质。

据了解，该校近期优先保障初三年级的运动训练，篮球场和跑道基本上无条件给初三学生开展体育训练。

“其实有点紧张，怕中考不能达到自己的水平，考不到自己理想的学校，”一位学生告诉记者，为了能让中考成绩更理想，除了学校安排的训练以外，在私底下也会进行一些体能训练。

区教育局相关负责人提醒，临近考试考生们要时刻注意自己的身体，不要盲目进行大量高强度的训练，调整好作息时间，以最好的状态迎接考试。