《江雪》

唐·柳宗元

千山鸟飞绝，万径人踪灭。

孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

今日，大雪~

你那里降温了吗？

穿棉裤？

穿秋裤？

还是露着腰？

中国天气网可是早就友情发布今冬首个棉裤预警，提醒全国小伙伴，这股寒潮有十足的诚意冻哭你，5日至10日，27省市区气温将达到今年入冬来气温最低值，全国超80%的地方都需要棉裤护体。

最寒冷时段出现在9日至10日，0℃线可南压至长江中下游地区，届时北京将降至-10℃，南京0℃，广州10℃左右。

坦白讲，好想感受一下漫步于大雪纷飞户外的酣畅淋漓，去年备受进京证困扰的雪国使团们也不知今年的进京证有没有办妥？

“大雪”，是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”

一候鹃鸥不呜：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了；

二候虎始交：由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；

三候荔挺出：荔挺，为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。至此，又是一个新的循环即将展开。

《雪》

唐·罗隐

尽道丰年瑞，丰年事若何。

长安有贫者，为瑞不宜多。

大雪习俗

腌肉

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹在鱼、肉和光禽内外，反复揉搓。直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出。再挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。

观赏封河

“小雪封地，大雪封河”北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

但冬季也是流感等传染病多发季节，家有孩子的家长还是要多加强一下节气养生常识，确保健康过冬。

《和李审言龙图大雪》

宋·邵雍

万树琼花一夜开，都和天地色皑皑。

素娥腰细舞将彻，白玉堂深曲又催。

瓮牖书生方挟策，沙场甲士正啣枚。

幽人骨瘦欲清损。赖有时时酒一杯。

“大雪”时节养生保健要注意“七宜”：宜保暖；宜保持脚部清洁干燥，袜子要常换常洗，每天坚持睡前用温热水泡脚，并进行足底穴位按摩；宜多喝水；宜调整心态，保持安静平和，乐观豁达；宜多活动，勤运动，加强身体锻炼；宜多通风，保持室内空气清新；宜饮食温热，以养胃气。

大雪·吃 

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量，最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，向有“三九补一冬，来年无病痛”一说。

相对其他季节而言，秋冬消化能力也比较好，冬令进补可以提高孩子的正气，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于孩子体内，强壮孩子的脏腑。

但小儿消化的能力远不及你想象的那么好，小孩的脾胃还在生长发育过程中，吸收运化机能偏弱，所以一定不能滋补太过。

孩子不能像大人那么“进补”，一定要以“平补”为主，给孩子吃脾胃容易运化又饱含天地之气的食物：五谷杂粮、萝卜、白菜、红薯、山药、栗子、芋头、土豆、圆白菜、扁豆、核桃、芝麻、木耳……都是隆冬季节的美食。

红枣黑豆薏仁粥

材料：

大米100克、糯米20克、薏仁米20克、黑豆10克、红枣5个

做法：

1、将薏米、黑豆、糯米泡上2个小时。

2、将所有材料放进锅里，大火烧开，打去浮沫，小火慢慢煮，等到黑豆熟了，就可以吃了。

黑芝麻山药粥

材料：

大米100克、山药100克、黑芝麻一把；

做法：

1、山药去皮洗净切片泡水里待用；

2、大米洗干净放入锅里，加入足量的水，大火煮开转小火煮30分钟；

3、将山药和黑芝麻加入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。

注意，以上两款粥六个月以上添加辅食的儿童可食用，发热、咽喉肿痛、严重便秘的孩子不宜食用或遵医嘱。

另外，冬季柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙等富含维C的食物对于增强体质，预防感冒有较好的效果。

《大雪》

当代·左河水

万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。

白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花。

大雪·穿 

一定要根据气候的变化和室内外温度差异适当增减衣服。

此时带的帽子以保暖性好，又不会过暖让头出汗为宜。而到了室内就一定要记得摘下帽子，以免捂出一头汗反而更容易受寒。

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，也会使孩子的“阳气”下降，导致感冒咳嗽等病症的发生，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。

大雪·睡 

《黄帝内经》说“必待阳光”，也就是说要等太阳出来之后，才能起床。小孩立冬后九点钟入睡就是开始冬藏了。成年人也可以遵循这个时间，即使九点十点睡不了，也得十一点睡，这个时候不睡，根本就没有所谓的冬藏了。

睡觉的时候阳气内藏，早上起来就类似春天，这个时候阳气升发充足，整个人就会神清气爽精力足，同时，睡得好，阳气内藏，阳气就能化阴，能帮助人体把代谢不了的东西化掉。

早晨起床可以晚一些，但并不是说可以让孩子懒床，睡到9、10点钟才起床，早晨起得太晚，会影响人体阳气的升发，一样对孩子的健康不利。如果太阳还未从地平线升起就起床的话，也会使人体的阳气过早升动起来，影响到阳气的闭藏。

供暖季，空气干燥，室内放上一盆水，在暖气上搭一块湿毛巾，增加空气的湿度，以免孩子上火。孩子睡觉时也不要离着暖气过近。

大雪·行 

冬天是阴气最重的季节，人的情绪也容易阴沉、抑郁，容易感到孤独，天气晴好时，多出门晒太阳，多运动是关键，但雾霾严重的天气又不能户外运动，周末可以多带孩子去亲朋家聚聚，或者参加一些画画、手工、读书、积木、桌游、小实验……可以让孩子感到平静而愉快的活动。

古人曰：

“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。

一年到此，是阴气最盛的时候。

阴气化作漫天大雪，

还世界一片银装素裹。

庄子说：“澡雪而精神。”

大雪，不仅使天地明净，

还可清净心志，让人心生宁静，

以雪洗身，杂念全无。

雪压山颓，谁撒下、琼花玉蕊

大雪·诗词欣赏 

一、北国风光，千里冰封，万里雪飘。——毛泽东《沁园春·雪》

二、忽如一夜春风来，千树万树梨花开。——岑参《白雪歌》

三、千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。——高适《别董大》

四、白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。——韩愈《春雪》

五、天将暮，雪乱舞，半梅花半飘柳絮。——马致远《寿阳曲·江天暮雪》

六、燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。——唐·李白《北风行》

七、已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。——唐·白居易《夜雪》

八、日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。——唐·刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

九、朔风吹雪飞万里，三更蔌蔌呜窗纸。初疑天女下散花，复恐麻姑行掷米，——陆游《夜大雪歌》

十、大雪压青松，青松挺且直。——陈毅《青松》

十一、窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。——唐·杜甫《绝句》

十二、烟霏霏。雪霏霏。雪向梅花枝上堆。——吴淑姬《长相思令·烟霏霏》

十三、有梅无雪不精神，有雪无诗俗了人。——卢梅坡《雪梅·其二》

十四、欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。——李白《行路难·其一》

十五、遥知独听灯前雨，转忆同看雪后山。——纳兰性德《于中好·送梁汾南还为题小影》

十六、水晶帘外娟娟月，梨花枝上层层雪。——杨基《菩萨蛮·水晶帘外娟娟月》

十七、晨起开门雪满山，雪晴云淡日光寒。——郑燮《山中雪后》

十八、风雨送春归，飞雪迎春到。——毛泽东《卜算子·咏梅》

十九、吹灯窗更明，月照一天雪。——袁枚《十二月十五夜》

二十、纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。——岑参《白雪歌送武判官归京》