一、考试办法

1.1000米或800米跑

受考者10人一组，采用站立式起跑，当听到信号时，开始起跑，抢跑者该组重跑。在跑的过程中，不得从跑道的内侧超人，不得妨碍他人考试。

2.立定跳远

受考者两脚自然分开站立，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳两次，取最好成绩为最终考试成绩。

3.一分钟仰卧起坐(女)

受考者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。起坐时双肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。

4.引体向上(男)

受考者跳起双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

5.坐位体前屈

受考者两腿伸直，两脚平蹬考试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。每人考试两次，取最好成绩为最终考试成绩。

6.掷实心球(2公斤)

受考者两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，球出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。每人投掷两次，取最好成绩为最终考试成绩。

7.跳绳

受考者将绳的长短调至适宜长度，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。记录在1分钟内的跳绳次数。

8.篮球运球

(1)场地

考试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米(如下图)。

(2)考试办法

受考者起点线后持球站立，向前进方向单手运球依次过杆，受考者与球均返回起点线时停表。每人考两次，取最好成绩为最终考试成绩。

(3)注意事项

考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。

9.足球运球

(1)场地

考试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米(如下图)。

(2)考试方法

受考者在起点线后准备，听到口令后向前运球依次过杆，受考者和球均越过终点线即为结束。每人考两次，取最好成绩为最终考试成绩。

(3)注意事项

考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

10.排球垫球

(1)场地

考试区域为每人3米*3米。

(2)考试办法

受考者在规定的考试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度，球落地即为结束，按次计数。每次垫球高度为男生2.24米、女生2米。每人考两次，取最好成绩为最终考试成绩。

(3)注意事项：考试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、考试区域之外触球、垫球高度不足等。