教育有法，但无定法；以人为本，才是好法。相互欣赏，互敬互助，在帮助孩子的同时提升自己的教育能力和人生境界。同样的教育内容，有的家长去教，会遭致孩子反感，乃至激烈对抗；而懂教育的家长去教，却如春风化雨，润物无声，在轻松和谐的氛围中让孩子明白事理，还增进了亲子感情。什么才是好的学习方法？当然是最可实现的那一条，今天介绍10位学霸各自的经验，总有一条是适合自己的。

一、学会略读与精读

概言之，略读，指的是抛弃细枝末节的快速阅读；而精读指的是推敲主要细节的细致阅读。

前不久我读到一篇短文，谈及一个观点：“‘七岁看到老’，看什么？就看幼时有没有培养好快速阅读的本事”，我对此颇有共鸣。培养快速阅读本事的机会无所不在。例如，大家经常读报、上网，就可以有意识地锻炼快速阅读的能力。

关于熟读、精读，前辈学者有很多教诲。朱熹一再强调：“熟读之法，在循序而渐进，熟读而精思。”他还说：“看文字须大段精彩看，耸起精神，竖起筋骨，不要困，如有刀剑在后一般。就一段中须要透；击其首则尾应，击其尾则首应，方始是。不可按册子便在，掩了册子便忘。”这里，他就指出，必须通过熟读精思，记住一些忘不掉的东西，特别是最基本的知识。

二、学会过笔与笔记

岳麓书院学规第十五条规定：“读书必须过笔”，也就是说，读书时应该勤记笔记，古人过笔的方法有四：圈点；眉批；加注；评述。

今人记笔记除了沿用古人的办法以外，还广泛采用在卡片上做摘要的方法。笔者开始做科学研究的头二十年，非常得益于这种卡片摘要法。时下，随着电脑的普遍使用，在理工科学人中做卡片摘要者越来越少，但我发现，文科研究者仍乐此不疲，因此曾经呼吁把这类传统的“手工活”捡起来，这种手法对于广泛搜集整理资料极有益处。

学习过程中，记课堂笔记是很有技巧的一环。要不要记课堂笔记？怎样记课堂笔记？是见仁见智的事情。我特别推崇“林家翘记笔记法”，曾在不同场合提及；其要点是：上课记要点；下课“过电影”（回忆上课内容）；默写上课内容；每周每月整理（两遍），把所学知识集约化。这种做法值得仿效。

三、学会质疑与争辩

学习过程中的创造精神极其重要，要像培根指出的那样，不要尽信书上所言，要有怀疑精神。岳麓书院学规的最后一条是“疑误定要力争”，讲得极有道理。

值得注意的是：“拷问”、质疑的应该是大问题，而不是鸡毛蒜皮。特别是在阅读文献时，要抓住其中的要害问题，详察：立论？假设？架构？步骤？逻辑？验证？结论？记得自己刚开始科学研究时，往往纠缠于作者的数学推导是否正确，走过一段弯路。只有在要害问题上穷追猛打，直到辩明为止，才有可能取得较好的学习和探索的效果。

四、放松+紧张

如果说睡眠能巩固记忆，那么在学习中小憩一会儿也能达到同样的效果吗？

为解答这个问题，纽约大学的莱拉·达瓦奇（Lila Davachi）让研究对象观看一组图片、然后随便想点什么，其间还对他们的脑部做了扫描。

她发现在遐想阶段，研究对象的海马（参与记忆的脑区）和皮层中负责思考的区域变得活跃起来。而且，这两处越是活跃，对象在后来的测验中想起的内容就越多。达瓦奇因此认为，这显示了休息具有巩固记忆的作用。

她指出，如果你刚刚学习了一组词语、或者背诵了历史上的某个重要日期，那么适当的休息就能帮助你记住这些信息。“这一点常常遭到我们的忽视，”她说，“尤其是现代信息技术迫使我们日夜不休地工作。”

那么，怎样的休息才算“适当”呢？达瓦奇也在研究这个问题。眼下她已经得出了一个尚未发表的结论，那就是：休息如果能激活学习期间没有用到的神经元或脑区，就有助于巩固记忆。如果你刚刚耗费了大量脑力，那么不妨去练习一下网球的反手技巧。然而与这个相比，或许还是平躺一会儿更加诱人、也更有效果。就学习的效果论，究竟放松的收益大、还是小睡的好处多，目前还不甚明了。

五、假扮老师

如果在学习时知道你可能得向别人传授所学，你的记忆就会牢固一些。

这个规律是康奈尔在一次实验中发现的，他让威廉姆斯学院的学生花十分钟研读一篇1500字的文章，主题是诗歌《轻骑兵的冲锋》。

部分学生事先知道了自己要将所学的内容传授于人，他们记住了更多要点，记忆的组织也更有条理。另一些学生只晓得自己要接受一次测验，他们的记忆效果就要差些。

更妙的是，即使独自学习，你也能借用这种方法的好处。康奈尔说：“我们研究发现，就算是假装要向别人讲解知识，也同样能起到促进学习的作用。”如果你真的做了一回老师，那就更好了。

将学到的知识用自己的语言重新表达，这在认知上有许多公认的好处。“这使人主动地提取记忆，能帮人整理想法，还使人认清需要补足的知识缺陷。”康奈尔和同事指出，教师往往指导学生为了应付考试而学，然而这并没有将他们引上效果最佳的学习道路、也无法使他们得到最高的分数。

六、间隔训练

你刚刚学了一组巧妙的象棋开局，那么你该在什么时候回头温习、才能在真正需要的时候想起它们呢？

“拖得越长，效果越好。”

康奈尔表示，“拖延的时间当然有其限度，但这个限度是非常漫长的。”是的，拖延复习会使你在日后的测验中难以想起所学的内容，这会使你的生活变得艰难，看来似乎是件坏事。然而康奈尔指出：“回忆起来越难，学到的就越多，而你在运用所学、比如开飞机或者下象棋的时候，你的表现就会越好。”

加州大学圣迭戈分校的哈尔·帕施乐（Hal Pashler）和同事做了进一步研究，他们建议学习者算出初次学习知识到需要回忆知识之间的时间，并将这段时间分割成若干个复习的时间点。他们发现，最佳的复习时机取决于你要将知识记忆多久。

如果要在一周后回忆，你就最好在学习后的两、三天复习。

帕施乐建议：“如果想让记忆长久，就最好把间隔拉得长些，比如把希望记忆的时长除以10，就是一个不错的间隔。”也就是说，如果你想把知识记住一年，就在学习后的一个月复习，然后每月复习一遍。如果你想把知识记住10年，那最好每年复习一遍。这里头的机理还没人明白，也许是学习、复习和回忆之间的间隔一旦拉长，你的大脑就会明白那是需要长久记忆的知识。

眼下，帕施乐正和同事根据研究结果开发实用的学习工具。他们已经设计了一个算法，能制订出适合个人的学习间隔计划，它的计算依据包括材料的难易程度、以及学习者早先的测验结果所显示的学习能力。在一项对西班牙语学习者的研究中，这个个性化的间隔方案使学习者在学期末的记忆成果改善了16.5％，相比之下，一个大众化的间隔方案只产生了10％的改善。

七、说干就干

没什么大不了——如果你无法静心学习、又没考出好成绩，也不必过分自责。

加拿大卡尔顿大学的迈克尔·沃尔（Michael Wohl）和同事发现，有些学生会因为拖拉而错过一轮考试的复习，然而他们只要原谅自己、迎头赶上，就能在下一轮考试中有优异的发挥，比起一开始就不曾拖拉的学生，他们的表现反而更好，心态也更积极。

在沃尔看来，自我宽恕能使我们甩开负面情绪，从而使我们在未来有更好的发挥。不过他也强调，这个招数对于拖拉的惯犯并不管用。“我们发现，对于长期的不健康行为采取自我姑息的态度，就会使现状维持下去――就是说，你会继续那些不健康或错误的行为。”

如果这听起来就像在说你，你可能就要采取点积极的行动了。学习需要毅力、需要在当下克制自己。佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）指出，毅力如同肌肉，用得越多就越强壮。他还发现，在某个领域运用毅力，会使人在别的领域也更加持久。花点力气打扫屋子、坐直身体，你就同样能增强自己静心学习的本事。

八、学会联想与移植

在学习时切忌单科突进，不进行联想。

贝弗里奇说过：“具有正确的研究观点的人养成这样的习惯，把书上所言同自己的知识经验加以比较，并寻找有意义的相似处。这种学习方法也是形成假说的一种法。”因此学习时要养成联想的习惯。

联想已学过的知识，联想其它学科中的类似方法；学会移植搬用别的学科中的方法。

九、结伴学习

独自学习固然要紧，与人研讨同样有益。

支持这个观点的有在路易斯安那州立大学主管教学的助理副校长桑德拉·麦奎尔（Sandra McGuire）和诺贝尔化学奖得主罗德·霍夫曼（Roald Hoffman），他们都建议学习者交替安排小组学习和单独学习。尤其是在自修一段时间之后，再参加一个三到六人组成的学习小组是很有好处的。

麦奎尔和霍夫曼还指出，学习小组要促成“有效的学习”，就必须具备两个关键要素：一是小组讨论、二是问题求解。小组成员互相出题，就能帮助对方准备考试。不过在讨论材料、澄清难点、模拟测试之后，你还是得回家独自解题、独自备考。

十、结合游戏

如果你的孩子是个喜欢电子游戏的青少年，那么这个发现对你可能就是一则惊喜。如果你正在学习打字、学习一项新的运动或者乐器，那么电子游戏也可以成为学习间歇的一项理想活动。实际上，只要你学习的技能中包含持续而重复的结构、且需要感觉输入和身体动作的协调，你就能从电子游戏中获益——不过那一定得是动作类游戏。

多伦多大学的杰·普拉特（Jay Pratt）等人研究发现，学习者每周花至少6到8个小时玩《使命召唤》之类的游戏，在掌握需要手眼协调的实验工作时就能更加迅速。他们上手的表现虽然并不特别，但进步比别人快。普拉特认为，这是因为游戏能使人更快地在脑中形成手眼协调动作的精确“模版”。

他还指出：“动作类游戏的难度会随着剧情的推进而越来越大，这对人的视觉、认知和感觉运动系统都会提出很高的要求。游戏越玩越深，这些系统的效率也跟着越来越高。”因此，比起《模拟城市》之类的游戏，动作类游戏更能够促进其他感觉运动任务的掌握。

普拉特也承认，经常玩游戏的人在现实世界中的表现还很难断言，因为其中牵涉到许多变量，不过他还是建议：“如果有谁从事了一份需要大量感官动作技能的新工作，那么每周玩几个小时的动作类游戏或许会有不错的效果。”

还等什么呢？这就开始努力吧。