进入高三以后，面对持续繁重的学业压力，很多孩子都会出现一些负面情绪，甚至进入心理高原期，从而导致学习成绩和排名持续下降，这就要求家长要理性的面对孩子所出现的问题，准确找出出现问题的根源，并及时的引导他们走出困境，可是，有一些家长对孩子出现的问题不仅没有一点心理准备，也不知道心理高原期这回事儿，更不知道孩子出现心理高原期的根源和以往的家庭教育存在问题有着密切的关系。

对高三生而言，经历大考小考在所难免，但一些考生却总是不自觉地被焦虑情绪所困扰。相关老师表示，高三生要在学习之余，掌握一些情绪管理的相关知识，以便缓解考试密集带来的不良情绪。

“两年前的这个时候，我曾经有一个阶段特别怕考试。不管大考小考，考前那几天的夜里虽然感觉很困但就是睡不着，整个人的精神状态也较差。”现就读于北京邮电大学[微博]的王明向记者表示，自己在高三阶段曾因紧张、焦虑这些坏情绪无法缓解而备受考前失眠的困扰。最终他鼓起勇气，找学校心理老师沟通和学习，掌握了一些疏解坏情绪的小方法。当情绪问题解决后，他的备考质量也慢慢提升了，并在最终的高考[微博]中发挥出色，考入了理想的学校深造。

“对于学业紧张的高三生而言，出现焦虑的情绪非常正常，考生不必过分担忧，要通过自身调整将其转化为学习的动力。”北京市东直门中学心理教师张依雯表示，当考生发现自己被焦虑、紧张等负面情绪困扰时，不要惊慌，要先去接受它们的存在，随后积极调整自己，可以采取运动、聊天、欣赏舒缓音乐等方法去转移、分散注意力。当状态恢复平稳后，考生要把容易产生催促感的情绪转换为继续努力的动力。管理好自己的情绪才能克服备考中遇到的困扰，顺利走好日后的每一步。