高考日渐迫近，已到了白热化的冲刺阶段。这项人生大事也受到了全社会各界的关注。十年寒窗为今朝，面对大考孩子的内心都会产生一定的紧张情绪，心理负担也沉重起来。

俗话说：“一人高考全家动员“，家长在关心孩子的同时，也时常会走入一些误区。家长如何在考前帮助孩子调整考试心态？说的哪些话会影响孩子呢？（ps：以下配图家长请勿对号入座）

只要尽力就行了

很多高考状元在被问到，平时他们的父母在大考前是如何要求他们的，他们很多人的回答都是一样的。父母只说一句话：只要尽力就行了。

父母说了这句话会让自己感觉有定心丸，心理暗暗较劲，考试中也肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。

避免打骂要多鼓励

在紧张的高三生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在高三阶段，孩子可能会因为一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。

与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式。家长可以尝试各种做法，让孩子卸掉“心理压力”这个大包袱，积极、乐观地面对学习和考试。

营造安静、愉快的家庭氛围

高考前有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。

因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，为孩子创造一个安静、温馨、宽松的家庭氛围，对孩子的备考是很有好处的。

引导孩子娱乐和运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。

在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的娱乐与运动。

合理调节膳食

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么。

只要考生食欲好，在一般情况下身体的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡。

保持平常心、防止过分关注

有些家长过分关注孩子，孩子在复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。

这种过度关怀孩子的做法只会给孩子施加更多压力，家长应该保持一颗平常心，才能更好的帮助孩子调整心态。

面对高考，我们都要保持平常心。高考期间家长不要急于问结果，孩子一场试考下来，会有不同程度的疲倦感，需要休息。

同时，要注意孩子考完一科后的心理变化，及时进行疏导。让孩子要迅速遗忘，千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案，不问也不听，以免影响下一场考试。

保持一颗平常心，

高考倒计时不是终点，

而是起点。

撒开了跑，

就好。