我们大家都知道好的考试状态对于取得好成绩来说，重要性不言而喻。那么你家的孩子考试状态怎么样呢？在高考前这段时间，该做什么？不该做什么？家长你都知道吗？如何去自我调节？才能确保走入考场的你有一个最佳状的态。家长的作用更是必不可少，启达教育老师为你整理了家长课堂：孩子高考前状态如何调整？父母必须要知道的！

一、什么是一个“好”的考试状态？

经历了大大小小考试，相信你肯定有考得不错的时候，也有考得很糟的时候。或许你总会把考试成绩归咎于“状态”，那到底什么是“好”的考试状态？

有的人越兴奋考得越好，有的人偏偏得非常冷静才能有好的发挥。还有人因为考试时太紧张，总担心自己考不好而一语成谶。

对我来说，最理想的考试状态是思路流畅、冷静分析，才能稳定发挥。

我习惯于在考前快速地过一遍错题本，做到对曾经犯过的错误类型了若指掌。如果在考试中我全凭经验感觉答题，一旦遇到陌生的题型而乱了阵脚，总要反复验算，频频看表，那么基本就是“凉”了。

好好回想一下，那些考得不错的考试，你是一个什么状态？找到了，明确了，然后强化这种状态。在考前，你需要做的一切准备，就是调节出最佳的考试状态。

二、考前如何复习才能保证最佳状态 ？

有人说，大考大玩，小考小玩。

也有人说，临阵磨枪，不快也光。

还有人说，只要学不死，就往死里学。

且不说这些观点是傻是对是错，敢问一句，这有什么指导意义？

毫无疑问，考前充分准备是考试状态调整的必备条件。否则考前你喝再多“x个核桃”，再多睡到自然醒的觉，把心态调节得稳稳当当的，上了考场一遇到卡壳状态瞬间就崩了。

在最后阶段，你要做的就是巩固基础、深化对知识体系的理解、提高对考点的敏锐度和熟练度，保证自己在考场上解决问题的能力。

第一，要定期模考保持手感。完成套卷的频率因人而异，我个人是3-4天就模拟一轮。“手感”或许难以准确，但大体上你需要保持对题目中关键信息的敏锐度、计算准确度和熟练度、知识储备和答题技巧的充分掌握。

如果最后阶段因为缺练而手生，结果绝对是你不能承受。

第二，回归基础必不可少，但不要为了回归而回归。老师总在强调“回归基础”，实际上是担心学生在基础部分丢掉不该丢的分数。但每个学生的情况到底不同，抱着“捡漏”的心态再刷一遍课本花去的时间是否值得？这仍然是值得考虑的。

倘若平时基础较好，再复习只需把握住框架主干即可，通过日常训练模考来“排雷”。倘若基础知识尚且薄弱，那盲目去攻难题是不可取的，务必要花时间理清基础概念，保证考卷中简单题的得分率。

第三，除了新题，旧题也要看。错题反应的是过往解题考试中暴露出的问题。要么考点不明确，要么计算错误，要么分析思路偏差。看旧题/错题的目的在于避免“重复出错”，积累考试经验。

对于那些做题时没印象没思路的题目，建议重新思考解题；对于纯粹计算错误，明确出错的原因和对策即可略过；对于纯知识点的错误，该回归课本的回归课本，该当场记下的直接记下。当然如果你平时就认真记录错题，分析错题，那么看错题本就够了。

三、学习之外，你该如何规划考前？

再好的弦，一直绷紧也会出问题。在学习之外，你还需要调整自己的身心状态。

特别要提醒的是睡眠。一晚上要睡多长时间才够？这个问题因人而异，有人6小时仍然精神，有人10小时仍然贪多。总的来说，6-8小时的睡眠都是合理的。

考前阶段的休息，重在规律。有人高考前一周每天11点睡，高考前一晚9点熄灯却翻来覆去睡不着。三好网小编建议你从考前2周开始，逐步调整自己的作息时间，不要等到高考前一晚才骤然改变平时的作息习惯。

当然，也不必太在意“睡得好不好”这个问题。事实上，大部分学生在高考前都会“失眠”，但这并不妨碍他们发挥出自己的水平。想想看，一直以来你也不总是养足了精神才能全力发挥。

归根结底，劳逸结合其实是时间规划的问题。有人每天随心所欲，想起什么做什么；有人将每一天都排的满满当当的，恨不得精确到每一分每一秒。最后阶段，你需要明确需要最优先解决什么问题，以解决问题为核心来安排时间。

比如，如果自己对物理的力学部分的弹簧模型每一次遇到都不能很好地解决，那么你可以集中花时间来解决这个问题，不论是做题、总结提醒还是询问老师都是可以的。

有了明确的问题和优先级，可以用大目标-小目标的方法分而化之，大致确定每一天的学习进度和内容。当然，如果你觉得睡觉是最优先的问题，这就是你要排上重要日程的任务。你只要相信越努力、越幸运。