高考大军来了，今年是我们国家恢复高考41周年，今年报考人数达到975万人，比上年增加35万人，小伙伴有没有感到压力？现在距离2018年高考还有7天，在最后7天里，考试是饮食安全一定要注意，各个地区也都在打击食品安全问题，确保高三考试能过顺利参加高考。同学们再坚持坚持，一定会成功的，在最后几天的时间里，同学们饮食该注意一些什么呢？启达教育老师为你整理了高考倒计时：高考饮食攻略，4种食物严重影响睡眠，看看你有没有在吃。

01、胀气食物

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。

02、辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？

03、高盐食物

泡菜：这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

04、油炸食物

炸鸡：晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍，等你们考完试，就可以各种high，各种吃啦。