倒计时2天，6月考试季，普遍很多家长朋友们在这个时候都会很焦虑，特别是马上要参加高考的考生及考生家长来说，孩子经过12年的辛勤苦读，就要在2天之后见分晓，父母激动，孩子压力更是大。随着时间越来越近，家长及考生都出现了不同程度的焦虑现象，心理抗压差的还会出现部分躯体化症状以及出现多梦、失眠、焦躁等情况。启达教育老师为你整理了家长课堂：家有高考生，父母能做些什么？一定要旗开得胜！

我们说焦虑情绪几乎人人都体验过，在即将参加高考的学子来说出现焦虑情绪是正常不过的事情，而且也未必就是坏事，适当的焦虑是可以促使学子们把握最后的时间进行冲刺，就如俗语所说：“临阵磨枪，不快也光”。考试结束，焦虑情绪也就随之而去。但针对压力过大、焦虑情绪过重的学子们来说，却是要应该引起家长高度的重视，因为剩下的时间并不多了，就学习知识的过程来说，已经不是那么重要了，因为学习是一个逐步积累内化的过程，剩下的时间就算是日夜不睡我们也很有可能学习不到更多的知识，但考试成绩有时候却取决于考生考试期间的发挥，所以心理的调节也就成为了重中之重，父母的言行举止都会起到加重或减轻考生心理压力的作用。

父母需要做的：

1、照顾好孩子的饮食起居，但不过分表现。

许多家长会在考前采取给孩子补充营养的做法，用各种方法去做孩子爱吃的菜肴，甚至希望孩子提出菜谱等等的做法。就目前大多数家庭来说，我们的孩子的营养早已经不是问题了，但我们那些显示着全家人是如何重视你的高考行为是否又暗示着你应该更加努力呢？是否会给孩子造成更多的心理压力呢，尤其是在人格中有着“愧疚感”的孩子。

2、轻松的家庭氛围也可以降低学子焦虑

一个轻松的家庭氛围是可以有效减轻孩子的焦虑情绪的，不要经常的去询问孩子的复习情况，如：你复习的怎么样了？有把握不？你让孩子如何去回答你的问题？这种行为只是在不停的把家长的焦虑转嫁到孩子身上。

3、适当的未来计划可以讨论

原来我们在学习的过程中，不停的灌输着目标和我们的期望，当孩子的潜意识当中有了我考不上一个心仪的大学，我们的生活就会很糟糕或者说就无法活下去，那这次的高考就成了考不好就无法活下去的理由，此类情况的家长可以适当的和孩子讨论如果不理想，我们还可以去做些什么，去规划我们可以更好生活的可能。而有的学子是因为自己有了更多的目标，动力十足，但由于更多的原因很可能在考前对自己的信心不足而产生焦虑，此时可以肯定孩子的学习过程，可以讨论人生的不同体验，表达我们努力完成目标并不是要达到目标的本身，而是享受在达到目标的过程中我们努力过的奋斗体验。

4、适当的体育娱乐活动和音乐聆听都可以让参与者更加放松。

可能我们没有办法给每个孩子一个具体的减压计划，希望能让家长适当的减轻自身焦虑，同时降低孩子考前压力，能过在考试的过程中发挥出更好的能力。

最后预祝每名学子都能取得理想的成绩。