高考就要来了，2018年全国统一高考即将于6月7日至8日举行，以考生为本，全方位做好考试服务。每到这个时候就会有不少骗子打着“绝密试卷”的旗号来招摇撞骗，在这里启达君提醒考生不要购买所谓“试题”、“答案”，谨防上当受骗。在高考期间，不少家长甚至比孩子还紧张，觉得最后这一天不知道怎么办，也不敢和孩子说话，害怕影响他们明天的考试，别急，启达教育老师为你整理了家有高考生：高考前1天，家长该怎么做？

1、解析高考前夜

一位高三同学：“不知怎的，一到考试前夜，面对一大堆的复习资料，我总是一个字也看不进去，勉强自己也常常是看了就忘，不知怎么搞的，这时复习效率特低！”

原因分析：

考前烦躁不安，不想复习是大多数考生都会遇到的情况，家长们也没有必要为此过度担心，而且此时您一定要保持冷静，如果您也跟着一块烦躁，那样更会影响孩子的情绪状态。

据一些有经验的高考专家介绍，考前有这类情况的考生大多学习处于中等水平，他/她们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。

具体对策：

（1）您可以提醒并帮助孩子，让他/她把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。

（2）当孩子向您抱怨感到所要复习的东西太多时，这时他/她们往往会因多而生乱，乱而生烦。所以解决的当务之急，是要提醒他/她们将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。

（3）您大可不必为此焦虑，因为考生成绩关键看孩子平时的学习情况，真正靠考前这一晚的复习来增加分数的可能性很小，所以您也可以劝慰孩子看不下就别看了，放松心态，早点休息，以保证最佳的考试状态。

2、考前适度放松

某高三学生说：“我也不知怎么回事，在大考前怎么也紧张不起来，似乎是神经兴奋受到了抑制，总是有种头脑发木，激不起最后一搏的劲头＂；还有一高三家长也说自己的孩子在考前两天仍表现得松松跨跨，上网、听音乐，一点临考的紧张意识都没有，很担心孩子这样会影响考试发挥．

原因分析：

造成第一种现象最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制，是一种由于过度疲劳引起的“考前无力”现象；而第二种现象可能是由于个体应考风格上的差异，有些同学喜欢平时努力，在考前适当放松，即所谓的“大考大玩、小考小玩”，这种方式可能更有利于他/她们的考试发挥。

具体对策：

对于第一种原因引起的考前紧张不起来，家长可采取下述三个措施：

（1）注意督促孩子适度休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

（2）提醒孩子要交换一下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦的心理。比如编份考题考考自己，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

（3）注意给予孩子适当的鼓励，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，找一些鼓舞性强的口号写成条幅悬挂在墙上，让他/她在复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，帮助他/她重新树立拼搏的欲望。

对于第二种原因引起的考前紧张不起来，家长不必过多干涉，本来每个人都有适合自己的复习风格，对于您的孩子来说，也许他/她习惯在考前让关于考试的精神系统处于暂时的抑制、松弛和蓄积状态，等到了高考那天，就会有一个饱满的热情和充沛的精力了。

所以，您可以允许他/她做一些与学习或考试无关的事情，只要内容不太消耗体力或精力就行了。

3、高考前夜的睡眠调节

一高三家长反映，他的孩子每逢大考前夜总是睡不好，一晚上起来好几次，弄得早上总是被强行叫起来，精神状况不佳。还有一些家长也说自己的孩子在考试前晚总是翻来覆去睡不好，想给孩子吃点安眠药又怕影响他/她第二天的考试，不知如何是好。

原因分析：

不少考生考试前晚失眠是由于过度焦虑和紧张，还有一些考生是由于生物钟没有调整好，平时总是复习得很晚才睡，现在突然要早早入睡有些不习惯，也有一些考生是由于环境的变化，例如平时一直在学校宿舍睡，现在考试前晚被爸妈接到家里空调房里睡，反而会因暂时不习惯而睡不好。

具体对策：

（1）家长心中应该明确的是，考前能否睡好关键在于平时培养孩子良好的睡眠习惯，如果到了临考前夜再来担心睡不着，或过度重视睡眠，千叮咛万嘱咐，反而会影响孩子的睡眠。

（2）晚上不要让孩子睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物节律，反而睡不着。

（3）如果孩子睡不着，要安慰他/她以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示孩子进行一些自我暗示或放松。

但最好不要给孩子服安眠药，有些家长事先都准备好安眠药以防6月6日睡不着时使用。其实不少考生的教训是服了安眠药第二天上午反而脑袋迷迷糊糊的考不好。所以建议家长，宁肯孩子6月6日一夜睡不着觉也不要服安眠药。年轻人即使一夜不睡觉精神也是可以的，也能很好地应对第二天的考试，况且遇到高考这样关键的大考，人的潜力是无限的。

4、做好考前准备工作

帮助或提醒孩子准备好考试必备品

考试那几天，提醒孩子做好考前物质准备还是必要的。一定要检查一下他/她是否把考场上用的东西都准备好了，铅笔等文具最好多准备一些，而且考前要试用一下，把准考证和考试用具都准备好后，最好提醒孩子要放在透明的袋里。当然，这些事情最好要考生自己做，您进行必要的帮助和提醒就行了，经验教训说明，家长代劳会影响考生情绪。

另外，考前让孩子看看去考场的路线和考场环境是很有必要的，最好能让他/她想一想发生交通拥挤时的方案。

最后，您可以参考下表对孩子的考试时所带的物品做个检查：

表一：考前所带物品表

5、帮助孩子作好最后的“热身运动”

临考前，最后的学习活动可以称为考前“热身活动”，若您的孩子这时显得有些慌乱，不知从何复习起，您可建议他/她做两件事：一是最后再看一下自己整理好的最精炼的复习笔记，以便使系统的知识在头脑中做最后一次“强化”；二是认真地看一遍做过的典型习题或错题。具体看多少可根据重要程度、时间的多少来调整。

经过这一番考前“热身运动”，一来可减轻考生的考前焦虑，二是进考场后会顺利一些。

切忌临阵前过多叮嘱和唠叨。

考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”孩子，从后勤保障有意识地再帮孩子检查一下即可，要避免过多地叮嘱孩子，过分地照顾孩子，这样只会给孩子施加压力。

俗话说，“响鼓不用重锤”，家长应切实淡化高考的氛围。可以陪孩子散散步、聊聊轻松的话题，不要什么事情都是三句不离考试。要注重以积极向上的情绪感染他们，给孩子一个宽松的空间，这对于孩子的心理和生理，以及创新思维的培养都是十分有利的。