6月7日、8日进行高考，随着高考圆满结束，不少家长和考生觉得“终于解放了！”十二年的寒窗苦读，莘莘学子的人生大考。同学们是不是约上三五好友去耍一下？刚刚看到一则新闻大致说:“一位高考生，高考之后连玩三天三夜游戏，玩到昏迷。”虽然说高考圆满结束了，压在心里一块大石头落地了，但是你也不能盲目的去放纵。有考试就会有比较，作为考生家长你的心情是怎样的呢？启达教育老师为你整理了高考圆满结束，家长及考生做好这些事比考试本身更重要！

不以成绩论成败

高考圆满结束了。。。

对高考生来说，这是人生的一次重大战役的结束。这场战役是胜是败？不同的人有不同的看法和定义。大多数人认为，两周后的成绩没有达到大学录取线的就是失败，达到录取线的就是胜利。而作为家长，您应该帮孩子这么定义成败：

如果在高三这一年里，你全力以赴努力备考了，在考试期间，充分发挥了自己水平的，那么，不论结果是什么样，你都是胜利者。

相反的如果你在高三这段时间里没有全力以赴，又在考试的时候，没能够发挥出自己最好状态的，那即使你考上了大学，你也算不上是胜利者。

不在等待中变焦虑

高考圆满结束了。。。

紧接下来的是等待成绩的公布。这对许多考生来说可能会是很煎熬的日子。特别是对一些性子比较急的考生，对自己考试成绩估分没底的考生，对比较容易焦虑的考生更是如此。

家长们在这段时间，就不要跟着孩子一同焦虑了。应该鼓励孩子在等待成绩的这段时间里做一些自己感兴趣的事，释放压力。

勿放纵 勿放弃

高考圆满结束了。。。

估计也跟往年一样，考生们在备考、高考期间的超负荷紧张状态一下子消失了，打破了原有的状态，很多考生会出现很多的不适应。

扔书、放纵的喝酒、日夜网游，睡觉日夜颠倒、是考生自认为的苦学十二年应该好好放松一下该做的事。

成绩出来后，考生会有许多因为对未来的不确定因素而造成的不安。所以，容易出现一系列的心理问题。考试不如意的考生还容易出现诸如：放纵、迷茫、无聊、自责、焦虑、绝望等心理状态。

一些没能达到录取线的考生，特别是一些比较内向，又把上大学当做唯一出路的考生，再或者是爱面子的考生，其中的极少部分会有自暴自弃的念头。表现为吃不下饭、睡不着觉、情绪低落、自怨自责。

面对这些心理问题，在接下来的暑期期间，家长自身应该正确的面对孩子的考试成绩，并帮助孩子做好考后的心理调整。

给考生家长的暑期安排建议！

1

在报志愿方面多让孩子做主

考上大学分数线的，建议在报志愿方面多下功夫。

这不仅关系到未来大学四年，甚至会影响到你一生的选择。我发现，在这件事上，过去我们中国的家长介入太深。我对我在院校教过的学生做过小调查，问过许多在校生，大学是自己选的吗？专业是自己选的吗？回答常常是父母包办决定的。好在近年有了些改善。据近日新浪教育发起 “00后的高考谁做主？”问卷调查 ，00后考生有近60%是自己做主。

这里提醒考生家长们：选择一所孩子不喜欢上的大学、不喜欢的专业是孩子人生的一大不幸。父母跟考生选择的角度不同，所以在这个问题上，我觉得父母的意见可作为参考，而最终还是要由考生自己来决定。因为调查显示，报志愿时，考生优先考虑兴趣，家长却把眼光放到毕业后的“钱途”上。想清楚孩子喜欢什么，适合什么，请尊重孩子的意见！

2

教会孩子感恩父母和老师

在这段时间，多与孩子朋友式的谈心，培养孩子感恩的心。

备考期间，父母和老师为考生付出了很多，可能父母为了让孩子能够早日进入备考状态，苦口婆心，但因为孩子本身在这个期间倍感压力，再加上青春期荷尔蒙的作用，所以有可能在备考期间跟父母、家人之间的沟通出现障碍。

那么，请趁暑假多缓和亲子关系，与孩子聊聊对未来的憧憬、跟孩子谈谈未来打算。告诉孩子，接下来的日子将与父母聚少离多了，培养孩子的一颗感恩的心。陪伴孩子去感恩老师，在这个过程中自己也是一种感恩的成长。

现在有很多家长，在生活上给孩子照顾得太周到了，过度保护了，导致了孩子缺乏责任意识，没有感恩之心，这对未来孩子走进社会是相当不利的，只能对未来孩子的幸福指数的提升起阻碍作用。所以家长应该在孩子的这个人生重要转折点上补上一节感恩的课程。

要知道感恩同时也能疗愈考生考后出现的一系列心理状况。

3

告诉孩子要为未来的学习或工作充电

建议孩子阅读，补上孩子备考期间缺失的一课。

这里请家长推荐给孩子们5本指引你未来做人、做事、学习的精选书：

①《零极限》通过及其简单的潜意识输入法，让你的人生充满感恩，内心平安。

②《一念之转》配合书中的作业，让你真正成为情绪的主人。

③《下流社会—一个新社会阶层的出现》从社会认知和自我阶层定位的角度上给予年轻人新的认识。

④《我为青春狂》从学习方法、学习理念的了解和良好自我定位的角度上给予年轻人更多的指导。

⑤《富爸爸穷爸爸》从学习、工作、赚钱的关联和区别以及对金钱认知的角度上给予年轻人莫大的帮助。

4

让孩子掌握一门学习工具

这里我举两个高效的学习工具和方法供大家参考。

在学习过程中，记忆力起到很大的作用，图像记忆是一种高效的记忆方法，这是需要花一些时间，通过一系列训练才能掌握的工具。我还要特别强调大家掌握一个高效学习工具，它叫：思维导图。

思维导图在帮助孩子预习、复习、做读书笔记、课堂笔记、做计划、理清逻辑思路、帮助记忆等方面都有重要的作用。

5

与孩子一起学会时间管理

做好时间管理，容易让你养成做事有计划的习惯，这会大大提高你的学习或者工作效率。也就会大大提高你的生命品质。

如果高中时代，您的孩子没有训练好这方面的话，不妨利用暑期这段时间，尝试着与孩子订一个比较切合自己实际的时间安排表、作息制度或者计划表。

这里强调的切合实际，就是能让你能够顺利实施，而不变成形同虚设，毫无意义的东西。

做好时间安排，分清轻重缓急，把事情分成：紧急而重要，不紧急却重要，不紧急不重要，紧急但不重要这四种类型，并对其进行合理安排。

其实，单单做好这些，就可以大大缓解考后的放纵、迷茫、无聊、焦虑等心理状态了。

6

世界这么大 陪孩子去看看

都说读万卷书不如行万里路。可见去看世界有多么重要。

其实这里说的行万里路，我的理解并不是一定要去多远的地方，而是有目的地走进大自然，走进社会，去探究、了解、观察周遭的事物。

当然，在这个过程中，也能缓解考后的纠结、消沉、抑郁、迷茫或者绝望的心理状态。特别是对抑郁、绝望心理状态的人，走进大自然其实能起到很好的疗愈作用。

试想一想，一个人若整天关在家中，为考不上本一，考不上大学而纠结，又不走出去与人倾诉、沟通和放松自己，那不仅不能改善心理状态，反而会越陷越深。

7

其它建议

A. 告诉孩子可以修第二门外语或学一样自己感兴趣的东西。

B. 在紧张的备考期间，您的孩子可能疏于对自己身体的管理，为未来的学习、生活和工作做好身体准备，可安排孩子进行一些锻炼身体的项目.

C. 鼓励孩子花一些时间，找一份自己喜欢的临时工作，尝试着跟社会做些接触，参加志愿者工作……等等。

以上这些建议，希望能够帮助考生们做好考后心理调适，用最轻松、最自信、最成熟的心态去面对人生的重大转折！

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