提起“压力”一词，你首先想到的就是大人，启达君如果说孩子的压力不会比成人低，你信吗？现如今，我们生活在一个网络快捷时代，高密度的生活中学习与工作，“压力”一词早已司空见惯。不同的年龄段拥有着不一样的压力：学习压力、升学压力、就业压力、业绩压力……因此，孩子的压力绝对不会比你低，启达教育老师为你整理了家长课堂：孩子学习压力大？家长可以试试这5个缓解方法，希望能够帮助到你！

首先我们来分析一下学生压力的来源：

1、对自己期望过高

一些成绩较好的学生，在看到其他同学的快速进步并且轻松超过自己的时候，会感到一种潜在的威胁，害怕失败;同时，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2、家长对学生的期望过高

很多父母都是望子成龙望女成凤的心理，并且在传统观念之下总是喜欢以言语相逼。

有的父母对于孩子过分关心，给孩子带来巨大的心理压力，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。原本不轻松的心里又要载上一份来自亲情的压力。

3、学校排名的压力

现在的学校都喜欢通过考试成绩的排队，让学生了解彼此间的差距。但是这种排名方法也对学生产生了巨大的负面效应：成绩较好的学生怕自己被超越，而成绩较差的学生则无异于雪上加霜。

4、学习计划完成不了

学校总是鼓励学生制定详细的学习计划，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。

压力过重或者没有压力都会给学生的学习造成不良影响，只有适中的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。

既然学习压力过大，那么我们就应该好好的释放压力。下面家庭教育为家长推荐5种帮助孩子缓解学习压力的方法。

1、回家之后让孩子换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。

2、室内灯光尽量以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。

3、晚餐的时候给孩子吃清淡的食物。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。

4、尽量在晚间11时前入睡。

5、让孩子睡觉之前听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多，有助于帮助孩子缓解学习压力。

作为父母来说，在孩子青少年时期，一定不要给予其过多的压力，无论是生活上还是学习上，要让其有一个放松的心理。作为青少年来说，一定要时刻记得调整自己的心理，释放自己的压力，否则会影响到身体健康。