自律能够为你带来什么？近日在某短视频上看到了著名主持人倪萍的近况，突然发觉倪老师好年轻呀，身材好了，神态也有精神了。过去倪萍总会被比较，说她显老。不讲究，不懂得保养等等。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。 优异的成绩，完美的身材。所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。而自律是每个人对自己的要求和修炼！启达教育老师为你整理了59岁倪萍用行动告诉你：你的自律，真的能救命！

01

是的，你没看错，过去总被嘲讽体态臃肿、尽显老态的倪萍瘦下来了！

以前的她是这样的：

现在的她是这样的：

整整瘦了20斤！

瘦下来的她容光焕发，被各路网友惊呼为：女神。

总有人调侃“肥胖总是来得让人猝不及防”，其实换个角度想想，肥肉不是一天长成的，减肥当然也不可能一蹴而就。

很多人问倪萍是如何瘦下来的，她开玩笑说：饿的。

是啊，我们都知道减肥就是要管住嘴、迈开腿，倪萍减肥的过程和其他人一样，没有捷径，就两个字：自律。

02

最近，看了央视一档节目，印象深刻。

它讲述了一位医务工作者坚持游泳18年，最终战胜癌症的故事。

20年前，40多岁的张雷被查出患了癌症，三次手术后，医生委婉地告诉她：生命留给她的时间不多了。

四十几岁的年纪，正是事业有成，家庭美满的时候，医生的一句话就像是给自己的生命加上了一个期限，一切对未来的憧憬都可能变成虚幻。

即便如此，还是得坚强啊，不能还没被病魔打败，自己却先投了降。

张雷爱好游泳，治疗期间她决定将游泳提上日程，一天不落。

不给自己找借口，不给自己留退路，就是要和“跟癌症死磕”。

坚持游泳18年，她曾面临数不清的难关。

天冷的时候，家人劝他休息一天，她果断拒绝，冒着大雪去游；

临时有事，朋友劝他下次再去，谁知她办完事，马上骑车去游泳馆；

十几年间，张雷参加了很多游泳比赛，斩获了不少奖牌。

不少病友被她的坚持感动，受到激励，也跟着她一起组团游泳。

坚持游泳20多年，张雷的癌症没有复发，堪称一个奇迹。

关于游泳，张雷说：“奖牌不是最重要的，健康才是最大的奖励。

经历了这么多，才明白生命有多么鲜活，活着、运动、参与是多么幸福。”

自律的人有多开挂呢？大概，可以可以让你多活一次吧。

03

复旦大学青年教师于娟在2009年确诊患乳腺癌，在和癌症抗争的一年多时间里她一直坚持写病中日记，在日记中反思生活，引发很多网友的关注和热议。

2011年4月于娟辞世，留下了70多篇“癌症日记”。

"第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。"

"我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。"

面对突如其来的疾病，她开始冷静下来，客观分析，为何癌症会找上她。

最后她找到了三点原因：

瞎吃八吃，暴饮暴食

于娟个性率性随意，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。

熬夜成瘾，缺乏睡眠

生病前十年，她从没有十二点之前睡过，学习、考证书、网聊、吃饭、K歌，填充了她的每个夜晚。

突击作业，作息不规律

顶着读书的名头，大把挥霍自己的青春与生命，各类考试都拖延到最后关头突击准备，埋头苦学时从不考虑健康、身体，下死手去折腾自己。

管不住自己的嘴，无法控制自己的作息，严重的拖延症，总结起来就三个字：不自律。

十年如一日持续性自律，帮助张雷抵御了癌症的袭击；成年累月的放纵却，挥霍完了于娟的健康。

《少有人走的路》中有这样一句话：

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。

不自律是我们人生路上最大的敌人，它不仅阻碍我们成为更好的自己，更直接威胁着身体的健康。