人生感悟：为了过去的事情而浪费现在宝贵的时间那才是犯罪。

16.晚自习时周围很吵，我该如何排除干扰集中精力学习呢?

可以用递纸条的方式提醒你的同学，请他保持安静。如果环境不能改变，你只能改变你自己，把噪音当成另类音乐来欣赏。暗示自己：想影响我没那么容易，越吵我的效率越高。

毛泽东就喜欢跑到吵闹的茶楼学习，以考验自己的意志。在学习课目上可以有所调整：周围吵闹时学习好的功课，安静时学习较弱的功课。书看不进去，就做题目。题目做不下去就看书。这门功课不行换一门功课试试，相信自己一定经得起考验。

人生格言：除了自己，我不会被任何人打败。

17.很多功课都复习过了，但记了又忘，总感觉没复习好?

知识就象一个圆圈，圈内的代表已知的，圈外的代表未知的，学得越多，未知的就会越多。人有表意识和潜意识。事实上大多数知识经过学习都已经进入潜意识，在需要的时候就会冒出来。所以你不必担心没有掌握，多点自信就能充分地展现你的所知。

可以把书本合上，拿出一张纸，画知识网络图，只要能画出来的表明你已经掌握，不能画出来的立刻打开教课书，重新复习一次，在图上标明这个知识点，下次可以重点复习。也可以用考试来验证，可以能考出来的就可以把它放下;考不出来的重点再复习一次，直至掌握为止。

人生格言：人有潜意识，我无限信任自己的潜意识。

18.成绩起伏很大，这次考好，下一次又考差，我很担心高考会考砸?

成绩起伏大说明了你很有冲击力，最有可能创造生命的奇迹了，真为你感到高兴。当然你得分析清楚考试成绩起落的真正原因：是基础不扎实呢还是心态上的问题。你所要做的是：强抓基础，用心补弱。自信面对，超水平发挥。如果起落是很有规律的，好一次差一次。那么请你算准高考前那一次是好是差，如果是好，再自己多考一次，命运掌握在你自己手中。

励志格言：爱拼才会赢。这是上苍对我的考验，我必须接受它。在考验中我一次又一次地超越了我自己。

19.考试没考好，我总是失败，一点信心都没有了?

失败只是暂时的不成功，它在积蓄成功的能量。人生的钟摆定律：当闹钟的钟摆向左摆时，事实上它在积蓄一种向右的能量。失败只是在提醒你：需要调整，需要补习，以避免在高考中失败。当然失败也是一种心理磨练，让你变得无比坚强。

你所要做的事：整理错题，周期性地做，直到做正确为止。如果自己不能解决，集中在一起找老师单独辅导。失败只是暂时的不成功。

人生感悟：失败只是暂时的不成功，它在积蓄成功的能量。

20.名次不稳定，我的同桌成绩没我好，可我总担心他会超过我?

竞争不可避免，竞争在一定的程度上可以激发人的潜能，所以你得勇敢地面对竞争。名次有前有后实属正常，名次上升时保持自己正确的学习方法，名次下降时坚持自己正确的学习方法。

千万不要花太多精力去观察别人的学习，那只会浪费自己的时间和精力。更不要盲目去学别人的方法，他人的方法不一定适合自己。超越昨天的自己是赢得竞争的法宝。战胜自己就能战胜一切。

人生格言：人类要在竞争中求生存，便要奋斗。

21.想帮同学又怕影响自己学习该怎么办?

每个人首先都得对自己负全部的责任。你得制定自己明确的复习计划，在计划完成后，如果同学需要可以给予帮助，在帮助的同时可以加深对知识的理解和掌握。

当你正在学习时，如果同学来找你帮忙，要学会说“不”，同时告诉对方：几点左右你有空并愿意帮助他。这样即不会影响自己的学习，又不会到伤害同学的感情。我是我自己的上帝。我学会说“不”了吗?

人生感悟：做自己的上帝!

22.与同学发生矛盾，关系不和怎么办?

如果是你错了，就主动认错。如果是对方错了，请宽恕他。

可以用谈话的方式，或写纸条，也可以请第三者(其他同学)沟通。如果错误可以挽回就想办法弥补。如果不能挽回，就放下，谁能无过呢?同情别人的同时，也同情自己。只要问心无愧就行了。

日久见人心，路遥知马力。真朋友是经得起时间考验的。朋友之间也是讲缘分的，一切随缘。罗素曾说过：每个人都必须生活在志同道合的群体中，才会有幸福感。包容一切，宽恕别人，同情自己。我会主动向别人承认自己的错误吗?

人生感悟：真正的朋友能经得起时间的考验。

23.怎样才能提高复习的效率?

人有五大感知系统：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。根据自己的敏感度，充分地调动五大感知系统，参与到学习中。要看到，听到，触摸到，闻到，尝到学习的滋味。短时间内集中注意力，相对来说学习效率会提高。

有时复习过了却不知道有没有掌握，可以用考试做题目来检验对知识点的掌握程度。题目做对了说明知识点已经掌握;不会做时需要回归书本，重新去理解掌握。模拟想象放电影，让知识在大脑里经常重现，可以加深对知识的掌握和运用能力。每分每秒做最重要的事。

人生感悟：知识学习的过程需要不断的积累。

24.我很焦虑，晚上睡不着失眠?

人的睡眠分二种：浅睡眠与深睡眠，人总是由浅睡眠慢慢地进入深睡眠中。躺着就是最好的休息，什么也不要想，让自己进入到无意识当中。疲劳了自然会睡去。

睡前可以喝一杯温牛奶，听点轻音乐，或读点抒情的散文都可以。当然偶尔的失眠是每个人都会有的，并不会影响自己的身体。梦多并不是坏事，大脑细胞交替运行，说明了你年青有活力。白天如果没精神，在下课期间闭目养神两分钟，想象一幅最美的风景画，让自己置身于其中，就能得到身心的放松与愉悦。你还可以适当增加一点运动量。

人生感悟：夜深人静时，我始终陪伴着我自己。

25.考试时粗心大意，总把题目看错，答案写错怎么办?

不要只用眼睛看题目，学会用笔。可以一边看一边用笔引导，集中自己的注意力。落笔前加强审题，争取一次性做对题目。对你来说准确率比速率更重要。

平时可以进行一些集中注意力的训练，短时间内只关注眼前的一个目标，盯住不放。每次考试尽量能多出十分钟复查卷子，可以减少很多不必要的失误分。沉着冷静才能成大器。

人生感悟：好记性不如烂笔头，多动手写一写。

26.我老担心自己身体吃不消会生病，怎么消除这种心理障碍?

人的身体是一架最完美的机器，它总在有条不紊地运转着。不管你有没有留意它，它还是一如既往地在支持你。我们呼吸着新鲜的空气，摄取正常的基础饮食，保持愉悦的心情，就能确保身体这架机器的正常运转。

偶尔生病只是在提醒你：要善待自己的身体，健康是革命的本钱。心理健康是最重要的，人往往是自认为生病了才会成为病人的。

每天起床后暗示自己：我越来越健康

26.怎样找到高考永恒的动力，让自己时时充满斗志去学习?

弗洛伊德曾说过：人活着是为了逃避痛苦和追求快乐。想想高考失败后将面临的痛苦和高考成功将给自己带来的快乐。

设想一下美好的大学生活：漫步于大学校园，与自己好友促膝谈心，浪漫的灯光下与有缘人相逢相知。没有太多的考试压力，做自己想做的事，自由的人生不正是你向往的吗?当你疲惫想放弃时，闭上眼睛想象一下：自己以后想过的生活，多少温馨美好，与人携手共天涯是人生的一大幸事。

也可以把自己想进的大学校园画在看得见的地方，笔记本，书的第一页，或贴在床头，经常看到它，暗示自己：某某大学，我来了。爱是最好的动力，想想爱你的父母，让他们为你感到自豪，绝不辜负他们的期望，为他们努力拼搏最后时光吧，你一定行。爱给我力量，一切压力都转化为我奋斗的动力。

人生感悟：爱是最好的动力。

27.考试时间不够，速度太慢该怎么调整?

拿到试卷先不急着做题，把试卷浏览一遍，做到心中有数。先易后难，学会适当地放弃。争取拿到所有的基础分，尽量做对综合题，疑难题做一题是一题，答一步是一步。

平时练习时可以适当加快点速度。基础题靠直觉，不需要思考;综合题审清题，思考一下：出题者的意图，考哪个知识点，就不容易出错。

把每次平时的考试都当成高考来训练，强化时间观念，速度就能自然而然地上去了。相信自己的直觉，它往往是正确的。

感悟：把平时的训练当高考来对待。

28.考试总是很紧张，有时手心还会出汗，甚至大脑一片空白，有办法解决吗?

考试时时带一块毛巾和一瓶矿泉水，把矿泉水的标签去掉，以免考官怀疑你作弊。当紧张时打开瓶盖，喝一口，就能转移注意力，让自己平静下来。也可以向考官请示上厕所，走出那令人紧张的考场，到外面呼吸一下新鲜空气，再回到考场，紧张情绪就会消失。

进考场前可以深呼吸三次，暗示自己：我是最棒的，然后从容地走进考场，接受人生的考验。我是最棒的!你真的相信自己是最棒的吗?要记住:当你有机会来到这个世上，你就已经是生命的奇迹了，你当然是最棒的。

人生格言：只要从现在开始，一切都来得及。

29.大考临近了，是否需要加夜班学习?

每个人情况不同，要试自己的生物钟而定。你得分析自己以前够不够努力，如果已经很努力了，那只要保持以前的生活习惯就可以了。如果高二时不够努力，导致成绩下降，那么可以适当增加点学习时间，可以考虑开点夜班，突破一下，成绩有可能在短期内得到提升的，此时不搏更待何时。

越临近高考，越要保持平时的学习生活习惯，不必延迟睡觉的时间，也不必提前睡觉。以前怎样，现在也怎样，有利于自己正常发挥。初中三年，高中三年，要相信该学的都已经学会了。要坚信：要考的知识都已经复习过了，没复习的就不会考。我已经准备好了，成功一定属于我。

感悟：高考前保持平时的学习生活习惯。

30.如何树立高考必胜的信念?

每个人要走的人生路都不同，高考对每个人来说是一种经历，一种体验。我们要超越是只是自己，所以每个人都是可以在高考前取得成功的。建立信念的方法就是把喜欢的，适合自己的格言每天重复数次，就会进入到我们的灵魂当中，成为我们的信念，影响我们的一生。

人生感悟：人总是在不断的超越自己。