对于高三的老师和学生来说，总复习是教学生活的主要内容，尤其是在明年高考提前一个月的情况下，各地学校都已经开始了紧张的第一轮复习。那么，如何科学地进行复习呢？如果我们能够善用心理学规律，就能有效地提高复习效率。最近一段时间，有关高考时间提前引发心理恐慌的报道屡屡出现，各种高三辅导班也十分火爆。对此，心理专家提 出了不同的看法：考生和家长不必为今年高考提前一个月而恐慌，当前最重要的是，调整好心理状态，这比盲目上辅导 班有效得多。

什么才是高考成功的关键？目前高三学生最应该做的是什么？中科院心理所博士生导师王极盛教授介绍，从多年来 对学生高考成功因素的分析来看，关键还是“硬件”和“软件”两方面。“硬件”指的是掌握、运用知识的水平，现在 这个阶段考生们要做的还是在硬件上多下功夫，平时一定要跟着老师的进度走，因为各校教研室都有研究高考富有经验 的老师，同学们在课堂上要注意听讲，课下查缺补漏知识点，认真对待每一次模拟考试。越临近高考，尤其是二模考试 后，基本知识、运用能力都已经定型，“软件”因素，也就是心理状态调节作用显得尤为重要。越是心态轻松、心理调 节好的考生越是能正常、甚至是超水平发挥。特意提醒考生：不要盲目报班、买各种参考书，只要把老师教授 的知识真正学懂学透，考前对自己充满信心，放轻松心态，就能发挥出好的水平。

心理学的知识告诉我们，动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向。如果机体的行为没有动机的驱动，这种机体就是被动的，不会去主动习得，外界的强化也就不会对机体产生良好的刺激效果。 用这一理论来分析复习过程，可以看出：复习过程就是一个不断强化刺激的过程，其目的是要让学生习得知识和技能。那么，要让这一刺激取得成效，就必须激发起学生的复习动机，如果学生仅仅是麻木地跟着老师走一步做一步，那是不可能有好的复习效果的。 动机又从哪来呢？如果学生在复习中，能够从成就感的满足得到快乐，他就会继续努力使这种快慰持续。所以，我们应该让学生首先得到这种成就感和快感。 对于每一个学生来说，由于基础和能力的差别，要想都享受到成就感的满足，就必须针对每个人的不同情况来制定预期目标。制定这一目标的时候，要遵循心理学中的“最近发展区”原理，也就是说要让学生跳一跳能摘到桃子，这样的预期目标才有最佳的激励作用。

比如，有一位学生，读高中以后成绩一直不错，原来是在普通班的，后来分班考试的时候，他考进重点班了。原本以为重点班的良好学习风气会促进他的学习，使他的成绩更好，谁知他的成绩一直在班上最后几名徘徊，而且精神状态也一日不如一日。老师找他了解情况，他很苦恼地说，原来在普通班的时候，题目都很简单，他不需要费多少劲就能完成，晚上都没有复习的习惯，现在到重点班之后，突然觉得题目难度超过了他的能力范围，常常找不到解题的突破口，这让他觉得压力很大，简直快对自己失去信心了。

分析这位学生的情况，就不难发现，他在普通班时，因为学生的平均水平较低，老师出的习题难度对他来说太容易了，他不需要跳就能摘到桃子，结果他没有了继续钻研的动力，除了作业他基本上没有做过什么课外题。现在，他到了重点班之后，由于自己原来做过的题太少，见的题型很有限，与重点班学生的平均水平相比，就处于较低位置了，而老师根据平均水平选择的题目对他来说就太难了，他跳起来也摘不到桃子，不但没有了学习的动力，连信心也逐渐失去了。 后来，针对他的具体情况，老师指导他给自己制定了一个比较合适的预期复习目标，暂时不去跟别人比，只与自己的前一阶段比较，看看自己是不是达到了预期目标，如果已经达到，就把目标往前挪一挪。这样循序渐进，他不断地体会到成功的喜悦，促使他不断对自己提出更高要求。在这种强有力的动机驱使下，他的聪明又逐渐显露出来，成绩稳步上升，显得“后劲”很足，复习效果非常显著。