临近高考，你是处于恨不得把全部时间都用在学习上的分秒必争状态？我们生活在一个智能时代，你的手机是智能的吗？在备考期间，你玩手机吗？有人说不玩手机可以节省很多时间，做很多有意义的事情。在临近高考期间，是处于胸有成竹，只待高考来临一展身手的状态？还是处于课本也不看了，试卷也不做了，自认为做了也是白做？把一切都交给命运的随性佛系状态？启达教育老师为你整理了备战高考：最后几天这样做，才能在考场中发挥出最好状态！

行百里者半九十，越是到最后关头，越需要耐力和智慧。

因此，启达君整理了一些学长学姐们在高考最后阶段调整状态的方法，看看他们是怎么做的，结合自己的实际情况，调整到最佳备考状态，最终在考场中发挥出自己应有的水平。

一、回归教材

临近高考，很多同学会出现真空期，感觉什么都不会，什么都有问题，于是埋头做题，奋战于书山题海。但是相关教育专家表示，其实这种做法不是很可取。

一方面，高考是一场非常正规的考试，不会出现平时模拟考试中的偏题、怪题甚至错题，所以在这方面花费大量的时间意义不大。

另一方面，高考试卷至少会有60%左右的题目为基础题型，比较容易拿分，所以，在这短短的时间内，不要尝试突击一些远高于自己水平的题目，踏实做好课本基础知识的回顾以及基础题型的打磨，保证该拿分的地方一分都不能丢。

建议：回归教材必须要有目标，要么是搞懂或者记住某个知识点，要么是为了温习某种方法，要么是为了归纳总结知识体系，而不能拿起书寻求心理安慰，走走过场。如果是这样子，结果不会陪你演戏。

二、合理安排饮食起居

很多同学觉得，要考试了，需要补补，更需要好好休息，养精蓄锐。于是每天除了吃大鱼大肉，也不做什么运动，还睡得特别早，不到九点就上床，生怕吃不好、睡不好。而有一些同学恰恰相反，他们除了吃饭、睡觉，就是拿着书本复习，生怕耽误每一分钟。

良好的体魄会带给人充沛的学习精力，充足的睡眠也会让人大脑清醒，但如果过分追求食物和睡眠，结果可能适得其反。所以，合理很重要。

建议：在饮食上，除了合理地调剂好一日三餐外，饮食要清谈，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊就餐；作息上，每天花15~20分钟进行一些“不需动脑”的活动，如散步、慢跑等，给大脑一段放松休整的时间。

三、保持良好心态

对于很多考生来说，高考可能是一次改变命运的机会，所以，他们总是害怕考试时遇到难题，或者一些突发情况，这使他们十分焦虑。其实，有时候没有必要想那么多未知的事情，而是相信自己，乐观地面对一切。

建议：如果感到压力太大，可以适时的给自己心理暗示，告诉自己，你是最棒的，也可以与身边亲近的人沟通，或者出去跑跑步、打打球，都是不错的减压方式。

在高考的最后冲刺阶段，拼的不仅仅是知识水平，还有备考方法和心理素质，所以，合理利用时间，做好心态调整，以最好的状态迎接高考吧！