立定跳远上训练技巧

立定跳远是体育课非常重要的一个课程，也是中考体育中非常重要的测试项目，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在田径训练中经常采用。立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么如何在考试中跳的更远获得更高的分数呢？下面为大家介绍立定跳远的动作要领。